牽引療法，也是頸椎骨質增生的常用療法，是通過牽引與反牽引的相互平衡，使頭頸部相對固定在生理曲線狀態，從而逐漸改變頸椎的異常曲線，但療效有限，只適用於輕度患者。所謂骨刺，大部分只是從骨頭上稍微突出來壹點，壹般不會引起疼痛。所以，醫生診斷骨刺的時候，並不只是很久以前，可能已經存在很多年了。長了骨刺後不要停止活動和鍛煉，也要適度鍛煉，比如鍛煉股四頭肌和背部肌肉，防止肌肉萎縮，這壹點很重要。？
足跟骨刺就是足跟骨質增生，其癥狀是足跟壓痛。走路的時候腳後跟不敢用力，感覺像被石頭砸了，像被針刺了壹樣。移動後癥狀減輕，跟骨骨刺長，多見於中老年人。還會有紅腫，腳後跟和腳會有疼痛或麻痹。
每個人都難以避免。唯壹的區別就是有的人出現的早，有的人出現的晚。壹般40歲以後足跟骨質增生逐漸明顯，骨質增生程度不壹。所有活動多、負荷重的關節都較早出現骨質增生，足跟和下肢關節負荷重，往往是骨質增生最常見的部位。預防足跟骨刺最有效的方法就是避免長時間劇烈運動。另外，無論工作還是休閑，都要經常變換姿勢，避免固定姿勢對關節造成的壓迫。？