吃什麽肉和奶？
1，鯽魚燉木瓜
材料:鯽魚1、木瓜半個、紅棗10、姜片適量、料酒、味精、鹽。
做法:刮去鯽魚的魚鱗，然後去腮，開膛後清理內臟，撕掉腹部的黑膜；木瓜去皮，切塊，去棗核，洗凈備用；鍋中倒入適量的油，將油燒熱，然後放入姜片炒出香味，再將鯽魚略炒去腥；另外準備壹個鍋，加入適量的油加熱，然後加水燒開，把鯽魚放進去；然後加入木瓜、紅棗、料酒。煮沸後轉小火繼續煮2小時。最後加入適量的鹽和味精調味即可食用。
吃什麽肉和奶？
2.歸芪鯽魚湯
材料:鯽魚半斤，當歸10g，黃芪15g。
做法:將鯽魚清洗幹凈，去除內臟和魚鱗；然後將洗凈的鯽魚、當歸、黃芪放入水中壹起煮。
3.蝦粥
材料:蝦米30克，粳米100克。
制作方法:照常在煮好的米粥中加水。粥半熟時，加入洗凈的蝦。米湯稠了就可以吃了。
功效:該粥營養豐富，包括蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養成分。中醫認為這種粥益腎壯陽，對掌握乳汁有好處。產後奶水少的要經常吃。
吃什麽肉和奶？
4.山甲燉母雞
材料:1只老母雞，60g穿山甲，蔥，姜，蒜，五香粉，精鹽。
制作方法:將母雞脫毛去內臟，穿山甲搗碎成小塊，填入雞肚子裏。鍋中加水和調料，燉至肉爛無骨。
功效:穿山甲味鹹涼，能通經下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲，王不留行，婦久食乳，亦稱疾速”。雞肉營養豐富，味甘、溫和，既補氣，又補血。
5.炒黃豬裏脊
材料:豬腎(腎臟)500克、黃花菜50克、澱粉、姜、蔥、蒜、味精、糖、植物油、精鹽。
制作方法:將豬腎對半切開，去除筋膜腺體備用。鍋熱了，把鍋裏的蔥、姜、蒜炒壹下，再把腰子炒壹會兒。待腎臟變色熟後，加入黃花菜、鹽、糖，翻炒片刻，加入澱粉勾芡，最後加入味精。
功效:根據中醫理論，豬腎味鹹，性平，主要用於腎虛腰痛，體虛浮腫。黃花菜味甘，性平，能補虛降乳，利水消腫。此外，黃花菜的根也有催乳作用。此藥膳適用於腎虛引起的乳汁不足。
6、王燉豬蹄
材料:豬蹄3 ~ 4只，王不留行12克，調料適量。
制作方法:將王不留行籽用紗布包好，與洗凈的豬蹄壹起放入鍋中，加水和調料煮至爛爛。
功效:豬蹄味甘鹹，常用於治療缺乳。另外，王不留行種子對哺乳期奶水少的媽媽也有很好的效果。
吃什麽肉和奶？
馬寶，這個吃什麽肉喝什麽奶的食譜很實用嗎？我們必須根據癥狀制定飲食。吃什麽補什麽，通過健康的飲食來調理身體才是最科學最健康的。我建議妳可以學會用飲食來調節自己的身體。飲食與我們的日常生活密切相關。所以通過飲食來調節身體是最健康最科學的。