材料:雞蛋壹個，白米飯適量適合18歲女生。怎麽長高？
豬骨菠菜湯
構造:將雞蛋洗凈，放入蒸鍋中煮熟，去掉蛋清，留下蛋黃，用勺子磨成細粉，加入煮熟的米粥中，拌勻即可食用。
吃什麽能長高。人的身高取決於長骨的發育，尤其是腿部的股骨和小腿的脛骨。這些長骨的發育依賴於有機物的形成和骨鹽的沈積。有機物的重要成分是蛋清，骨鹽的重要成分是鈣、磷和少數無機元素，如鉀、鎂、鈉。所以，想要長高，就要註意普通和大眾口中蛋清和鈣的供應。
黃芪豬肝湯
雞肝雞皮粥
材料:新雞肝50克，新雞蛋1個，白米飯10。
牡蠣肉湯
功能:每100克雞肝中含有16.6克的蛋清、7毫克的鈣、263毫克的磷和豐富的維生素A，而雞蛋中含有蛋清和球蛋白以及豐富的鈣、磷等無機物的鹽類，是嬰幼兒成長所必需的，是幼兒的理想食品。
施工:首先將豬J的脊骨用清水洗凈，剁碎，放入蒸鍋內，加入適量清水，先用夜火煮沸，再用小火煮兩個小時，然後將洗凈的菠菜放入湯中，煮10分鐘，待溫度溫熱，加入調料，菠菜配湯食用。
當然，食療只是對身高發育的壹種幫助，還應該配合足夠的深度睡眠、適當的活動和各種準備，才能更好的長高。
有效準確的骨頭湯
功能:牡蠣肉富含蛋清、糖類、脂類、鈣、磷等無機物和多種礦物質。這是壹個簡單可行的方法來促進肉湯。
施工:將牡蠣肉用清水洗凈，放入蒸鍋內，加入少量姜絲，加入適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少許調料吃肉，至湯溫熱即可。
作用:每100g蛋黃中含有15.2g的蛋清，112mg的鈣，240mg的磷，以及大量的維生素A和各種脂類。這粥很好吃，特別適合嬰幼兒。
材料:100克新奇牡蠣肉，少量姜絲。
功能:每100g豬肝含蛋清19.3g，鈣6mg，磷310mg，多種維生素。豬腿骨還富含鈣、磷、鎂、鐵、鉀等。配合黃芪、五味子，有助於蛋清、鈣、磷等成分的接收，有利於孩子長骨頭。
施工:先將豬肝用清水洗凈，切塊，豬腿骨用清水洗凈，打碎，與黃芪、五味子壹起放入空氣鍋內，加入適量清水，先用夜火煮沸，再改為小火65，438+0小時，過濾去骨渣和藥渣，將豬肝片放入煮好的豬骨湯內，加入調味料。豬肝溫熱時，湯可以定時食用。
作用:豬J的脊椎中含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機物的鹽，菠菜中所含的酶對胃和胰腺的排泄有奇妙的作用。這個方子是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的好湯。