腳背內側腫脹和疼痛的原因
可能由關節炎或風濕性免疫疾病引起。應該不是骨折，但是建議拍個片子看看最好，不然應該只是水腫。
踝內側水腫
如果我們的腳踝腫了，可以吃清淡壹點的食物，或者蛋白質含量低壹點的食物，可以緩解腳踝的水腫，因為腳踝水腫的原因可能是我們的體液濃度比較高，使得我們的細胞液流出，造成腫脹。
我們體液的濃度與蛋白質的攝入有關。我們也可以用熱水或者煮雞蛋敷在腫的地方，也可以緩解腳踝腫的問題。
減輕足腫脹的方法
1，高度酒洗腳
每天睡前可以用溫水泡腳，等腳洗幹凈了再用高濃度的酒擦腫腳。這時候妳會發現皮膚上的酒很快被吸收。然後妳就可以安心睡覺了，第二天起床的時候，妳會發現腫脹已經完全消失了。我提醒妳，最好每天晚上都這樣，會有很好的效果。
2.按摩妳的腳
MM穿了壹天高跟鞋腳會腫，會痛，會腫。類似這種情況，可以先用溫水泡腳半個小時，洗完後晾幹。按摩腳底、腳背部位，尤其是腳底中間部位的湧泉穴(踮起腳尖，腳底中間部位會有壹個凹陷的地方，也就是湧泉穴的位置)，按摩半個小時後再休息。每天這樣按摩，不僅可以消除腳腫，還有益於身體其他器官的健康。
浸泡雙腳
每天晚上睡覺前，我都堅持用溫水洗腳半個小時。同時，每隔壹段時間就要搓壹次腳，輪流按摩雙腳。
4.擡起妳的腳
每天晚上睡覺前用溫水泡腳，睡覺時再找個對象，只要能把腳擡得高就行。平躺著睡覺，第二天明顯感覺腳腫了很多。這種方法非常適合孕婦。
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