首先，我給大家介紹壹下脾虛通常有什麽樣的表現:
1，肥胖或消瘦
脾主肌肉。脾虛時，人會全身無力，多汗，氣短。另外，眼皮會很重或者擡不起來，下肢容易浮腫。
身體太瘦是因為脾虛不能運化吸收。肥胖是因為脾虛濕盛，難以運化，積聚在體內。脾濕肥胖往往是腹型肥胖。
2、便秘或便溏
從消化道來說，脾虛引起的疾病壹般有:食欲不振、偏食、挑食；口感好；脾臟在食物的消化吸收中起著非常重要的作用，所以幾乎所有的胃腸疾病都可以出現或伴有脾虛。
脾虛通常會導致便溏，但也可能出現大便幹燥和便秘，因為脾虛會導致胃缺乏動力。
3、咳嗽咳痰，舌苔淡紅
胃悶的時候總有壹種腹脹的感覺。當妳咳嗽時，妳會產生痰。胸口像被什麽東西卡住了壹樣難受，舌苔微紅。這種癥狀屬於脾虛濕盛的脾胃病。如果平時不註意保暖，再加上缺乏鍛煉，心情不好，很容易出現上述癥狀。
4.白帶過多或過少
由於婦科炎癥，女性常引起脾虛濕盛。白帶過多，月經量過多或過少都可能是脾虛所致。月經量過少是因為脾虛導致氣血不足，子宮內膜生長過薄；月經量過多是因為脾虛，不能固經血。
5、流口水也是因為脾虛。
脾虛的人會出現記憶力下降的癥狀，會頭暈目眩，睡眠質量差。很多人睡覺會流口水，也和脾虛有關。中醫認為，唾液(唾液)是脾的津液，正常情況下不會溢出。當脾虛不能吸收津液時，就會出現睡覺流口水的現象。
6.胃部不規則的腫脹和疼痛
白紙黑字“戰鬥”了壹個多月，好不容易喘過氣來的時候，突然拉肚子，身體累得沒有力氣，肚子不規律的疼，壹直惡心想吐。這種癥狀屬於寒濕困脾的脾胃病。繁重的工作壓力阻礙人體氣機運行，影響脾胃，導致中氣不足，精神不振，食後腹脹。此外，辛辣食物常引起上火，加重體內濕氣。
7.頭暈的癥狀
醒來後突然覺得頭暈，發熱，胃脘冷痛，脹氣，惡心嘔吐。這些癥狀大多屬於脾濕外感型脾胃病。
那麽我們該如何調理脾虛呢？脾虛可能由以下原因引起:飲食不節制、情緒起伏、過度勞累等原因引起的脾功能的虧虛或紊亂。
脾臟在食物的消化吸收中起著非常重要的作用，所以幾乎所有的胃腸疾病都可能發生或伴有脾虛。所以妳需要特別註意妳所涉及的食物是否容易吸收消化。
如果是調理，最好用食物調理。
紅棗性溫味甘，富含蛋白質、糖、磷、鐵、鎂、維生素、胡蘿蔔素等。它很豐富，有健脾養血的功效。至於怎麽吃，可以在煮粥的時候切成小塊放在裏面，味道很好，營養豐富。
另外，可以多吃壹些溫性、甜味的食物。至於這類食物，首選谷類，如黑米、高粱、燕麥等。水果和蔬菜，如南瓜、扁豆、大蔥、桂圓、生姜、熟白蘿蔔等。魚類，如五花肉、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、鰻魚等。人體從這些食物中吸收豐富的營養，可以調理脾胃。
此外，冬蟲夏草還有很好的改善脾虛的作用，堅持食用冬蟲夏草可以調理腸胃，從而改善脾虛。如果血液流動緩慢，供給不足，代謝廢物就會在血管裏越積越多。堅持吃冬蟲夏草可以促進新陳代謝，補益腎氣，從而改善脾虛癥狀。