1，食療
在飲食上，薏米紅豆煮粥是祛濕法寶，可以排除體內濕氣，非常適合體內濕氣重的人。是祛濕健脾的佳品。另外，協健大麥赤小豆茶是壹種祛濕袋泡茶，具有促進新陳代謝和減輕胃腸負擔、健脾祛濕、增強腎功能的作用。
2.按壓穴位
立秋後的最後壹段時間，按摩委中穴可以健脾胃。衛中穴在腿窩中央，走膀胱經，膀胱經是人體排毒祛濕的最大通道，而衛中穴是這個通道上的排汙口，是祛濕的關鍵穴位。如果不通暢，濕氣就排不出去。平時可以隨時按摩這個穴位，可以補中、通經絡、活絡。
3.睡覺前泡腳
腳在中醫中的地位舉足輕重，因為穴位多，經絡密，壹直是我們調節身體狀態的開關。每天睡前用熱水泡腳，不僅能緩解疲勞，促進血液循環，還能起到很好的驅濕作用。
4.洗個熱水澡
相信洗個熱水澡是無數美女的最愛。其實洗熱水澡的好處遠不止是清潔身體。洗熱水澡時的高溫會使我們的毛孔放松，皮膚的呼吸加快，壹定程度上逼出體內的水分，有利於除濕。
5.運動時出汗
運動有利於體內濕氣的排除，還能促進體內血液循環，加快皮膚新陳代謝，緩解人體壓力，強身健體。運動少的人大多濕氣重，濕氣越重越不想運動，導致懶惰和肥胖。
祝壹切順利！望采納，謝謝！