癥狀:腳跟疼痛
老偏方:①用腳後跟反復跺地，力度由輕到重，頻率由慢到快，跺腳的力度以患者能承受的疼痛為限。每天做幾次，堅持壹個月。
②用熱陳醋泡腳30分鐘左右，每天兩次，堅持壹個月。
顧名思義，足跟痛是指腳後跟接觸地面時產生的疼痛。比如患者早上起床後或長時間睡眠後站起來，尤其是那些剛擡腳的臺階，走久了疼痛會加重。這種疾病在老年人中更常見。
我有個遠房親戚，腳後跟疼了好幾個月了。她被告知需要在縣醫院做手術，嚇得連藥都沒開就回家了。但是，壹直這樣疼下去總不是問題。有壹天，她兒子打電話給我問。我詳細詢問了情況後，告訴他這個病手術見效快。把註射器插進腳後跟的皮膚裏，在腳後跟深處打壹針，註射壹些激素，也能很快治好，但這兩種方法老人都無法接受，她兒子也有同感。他說，這麽粗的針紮進更不用說老人腳底敏感的地方，壹個年輕人想都不敢想。
足跟痛沒辦法治了嗎？不完全是。我跟他說可以讓他媽試試兩個偏方，花不了多少錢，但是見效慢，大概壹個月就能恢復。
第壹種方法是沖壓。先讓患者坐在椅子上，翹起雙腳，使腳背朝上，只讓雙腳著地，然後用腳後跟反復跺地，力度由輕到重，頻率由慢到快。跺腳的力度要限制在病人能承受的疼痛範圍內。每天做幾次，堅持跺腳壹個月。
第二種方法是用老陳醋泡腳。將陳醋加熱，倒入洗腳盆中。每天泡腳兩次，每次30分鐘左右，堅持壹個月。
另外，患者在治療期間盡量少走路。如果不能避免長時間行走，應穿厚軟底鞋，或在腳後跟墊上較厚的軟墊，盡可能給腳後跟足夠的休息和保護。
過了壹個星期，我專門打電話詢問治療情況，親戚高興地說已經開始見效，疼痛明顯減輕。兩個多星期後，親戚親自打來電話，說她的腳後跟痛已經完全消失了。讓她驚訝的是，原來腳氣也濕透了！
足跟痛最初被認為是由足跟的骨刺引起的，後來通過研究發現是壹種誤解。足跟痛主要是由於慢性損傷導致跟骨及周圍軟組織無菌性炎癥所致。臨床上局部註射激素見效快，是因為激素直接作用於炎癥部位，抑制炎癥反應。但在感覺神經密集的局部註射，疼痛感很強，很少有人能接受這種治療。
踩足跟相當於按摩足跟，改善局部血液循環，帶走炎癥物質。另外，在跺腳和著地的過程中，還會改變足跟深處受傷的軟組織結構，使其變松。跺腳時註意踢腳，讓小腿肌肉收縮，擡起腳背，這是公認的有效關鍵步驟。
其實有壹些偏方是可以根治足跟痛的，比如用適當力度的錘子敲打疼痛的足跟，用手按摩揉足跟，用拳頭捶打足跟，但是和跺腳法相比，顯然要麻煩很多。
至於煮醋加熱足跟，壹方面通過溫熱刺激改善足跟深層的血液循環，起到鎮痛消炎的作用；另壹方面，醋的成分是醋酸，可以消除足跟深處的無菌性炎癥，和正規醫院使用的醋酸離子導入的理療方法是壹樣的。
此外，還有壹個有趣的偏方:在青磚上鑿壹個洞，大小與鞋跟壹致，放入老陳醋，放在火上燒至醋沸；取出青磚，稍涼後，將鞋跟放入磚孔中浸泡。這叫青磚法，原理和陳醋泡腳壹樣。青磚只是壹個容器，沒有治療作用。對這種方法感興趣的人不妨壹試。
可能有人會想，既然足跟痛只是單純的炎癥，為什麽要壹個月左右才能治好？是的，這不是壹個真正的大炎癥，但問題的關鍵是它位於腳跟深處，而不是表皮下。這種情況就像撓穿了厚厚的靴子。要穿過厚厚的靴子肯定要花很長時間和大量的工作。