夏季燥濕健脾，可以從這3泡3忌入手！
首先，脾胃虛弱的人有三大禁忌。其實飲食上有很多需要註意的地方，尤其是夏天。但是很多都不適合脾胃虛弱的人，比如很多人愛吃的麻辣小龍蝦和醉蟹鉗。
第壹忌:忌寒，尤其是冰淇淋、生啤酒、冰塊等。這些能不吃就不吃，能少吃就不吃。脾胃喜溫不喜寒。這些都是直接損傷脾胃的食物，要避免食用。
第二個禁忌:濕發。夏天很多人不喜歡吹幹頭發，尤其是長發的女性。他們喜歡讓頭發自己變幹。其實這也是很不對的，尤其是遇到空調，冷空氣會在打開毛孔的同時進入體內，使身體變冷，所以要及時吹幹頭發或者吹幹！
第三忌:熬夜晚睡，熬夜不僅有害健康，還直接危害人的氣血。身體的器官已經工作了壹天，但身體在晚上想要得到應有的休息時，卻在“加班加點”。長此以往，身體必然受損，尤其是脾胃。如果吃夜宵，會傷脾胃！
培養自己的脾胃，堅持這3泡！
第壹泡:泡腳，夏天泡腳不建議加艾葉花椒等。夏天人體溫度偏高，容易上火。用簡單的熱水泡就好！
第二泡:泡茯苓，茯苓能祛濕健脾。如果不經常拉肚子，但愛吃油，可以加點桑葉、熟薏米、幹山楂等。把它浸泡或煮成粘稠狀！
第三泡:洗澡，洗澡可以使身體經絡通暢，促進血液循環。但是需要註意的是，女性經期不能洗澡，但是可以洗澡。即使是夏天，也不要用冷水洗澡。用冷水洗完澡後很涼爽，但後來變得更熱了。用溫水洗澡才是正確的選擇！