方法1:采用家庭療法。
1，使用過氧化苯甲酰。過氧化苯甲酰可以殺死導致痤瘡的細菌。塗在額頭上對祛痘有好處。此外，它還能去除死皮和油脂，幫助妳疏通毛孔。尋找過氧化苯甲酰濃度在2.5-10%的非處方藥。
它可能會導致皮膚幹燥和脫落，或在應用中引起刺痛、灼燒和發紅。請根據包裝上的說明使用它。
2.試試水楊酸。除了過氧化苯甲酰，非處方潔面產品中含有的水楊酸也可以幫助妳去除額頭上的痘痘。這類產品通常含有0.5-5%的水楊酸。水楊酸有皮膚刺激和刺痛的副作用。先在皮膚上塗少量水楊酸，等三天，看看會不會刺激皮膚。
不要使用太久或太多，嚴格按照醫囑或包裝上的說明使用。
水楊酸只能用在皮膚上，不能用在眼睛、鼻孔和嘴巴周圍。
3.給痘痘塗精油。使用棉簽或棉球在前額進行局部護理。精油可能會刺激妳的皮膚，所以需要用荷荷巴油、橄欖油、椰子油等中油按照1:1的比例稀釋精油。如果妳是敏感皮膚，讓妳的皮膚適應它。妳可以把油留在皮膚上，或者用溫水沖洗掉。可以用的精油有:茶樹油。
牛至油
留蘭香油或薄荷油
百裏香
金盞菊
迷叠香油
淡紫色
香檸檬油
4.使用面部熏蒸療法。蒸汽可以打開妳的毛孔，幫助妳清除雜質。這種療法簡單易行，費用低廉。下面是熏蒸法:在鍋裏裝滿水，用爐子加熱，直到開始產生蒸汽。
把熱氣騰騰的水倒進碗裏，放在桌子上。俯下身，臉離碗至少30厘米。蒸汽會導致嚴重燒傷，所以要格外小心。
用毛巾包住頭部，用蒸汽熏蒸15分鐘。然後擦幹臉。
熏蒸後可以去角質，做面膜，去除臉上多余的油脂。
可以在蒸汽療法中加入幾滴精油。
5.做壹個蛋清面膜。蛋清不僅能緊致調理肌膚，還能提亮膚色。在準備蛋清面膜的時候，壹定要把蛋清攪拌到起泡，形成蛋白霜。也可以加點檸檬增加美白效果，或者加點蜂蜜抗菌。在碗裏混合3個蛋白和1湯匙新鮮檸檬汁，攪拌至白色泡沫。
用幹凈的手將混合物塗抹在清潔過的臉上。不要讓混合物進入妳的鼻子、嘴巴或眼睛。靜置15分鐘。然後用溫水洗。輕輕地拍打皮膚，直到它變幹。
搬運後壹定要洗手。
使用保濕產品。
6.試試用蘋果醋當爽膚水。將壹勺蘋果醋和兩杯水混合，用棉球敷在臉上。蘋果醋有助於平衡膚色，去除痘痘。蘋果醋可能會刺激敏感皮膚。如果妳的皮膚比較敏感，可以用更多的水來稀釋蘋果醋。
方法二:通過飲食祛痘。
1，少吃糖。拒絕含有添加糖的食物。像糖壹樣導致痤瘡的細菌。此外，許多研究表明，低血糖指數的食物可以緩解痤瘡。低血糖指數的食物將糖釋放到人體血液中的速度更慢。這類食物包括:麩皮谷物、天然燕麥片、燕麥片。
全麥面包，粗麥面包，全麥面包
大多數蔬菜，除了甜菜根、南瓜和歐洲蘿蔔
螺母
大部分水果除了西瓜和大棗。芒果、香蕉、木瓜、菠蘿、葡萄幹和無花果的血糖指數中等。
豆子
酸奶
五谷雜糧的血糖生成指數屬於中低水平。血糖指數最低的是糙米、大麥和全麥面食。
2.減少乳制品的攝入。研究表明，乳制品和痤瘡之間存在微弱的聯系。如果吃了大量的乳制品後額頭長痘痘，那就要在日常飲食中減少乳制品的攝入。
3.補充維生素A和d，維生素A有助於增強免疫力，是天然抗氧化劑。維生素D還可以增強免疫力，減少炎癥，抵抗微生物，幫助減少油脂分泌。最好從飲食中攝取這些維生素。富含維生素A的食物有紅薯、菠菜、胡蘿蔔、南瓜、花椰菜、紅辣椒、夏南瓜等蔬菜；哈密瓜、芒果、杏等水果；豆類、肉類、肝臟和魚類。
富含維生素D的食物包括鮭魚、金槍魚、鯖魚、魚肝油、雞蛋、蘑菇和牡蠣。許多其他食物也富含維生素d。
還可以通過日光浴來補充維生素D。陽光會讓妳的身體產生維生素d，每天可以在戶外呆10-20分鐘，不用防曬。如果妳的皮膚很黑，多曬曬太陽。但在其他情況下，壹定要塗防曬系數為30的廣譜防曬霜，戴寬邊帽，盡量遮住身體防曬。
也可以服用維生素D3補充劑。
4.吃富含omega-3脂肪酸的食物。ω-3脂肪酸有助於控制產油分子，妳可以通過飲食來補充。種子和堅果，如亞麻籽和亞麻籽油，外來種子，白核桃和核桃，都富含ω-3脂肪酸。鮭魚、沙丁魚、鯖魚、白魚、鯡魚和它們的魚油也能提供omega-3。牛油果也是不錯的選擇。也可以通過服用營養品來補充omega-3脂肪酸。
方法三:保養皮膚。
1，壹天洗兩次臉。如果不想臉上長痘痘，每天至少洗兩次臉，出汗後再洗臉。因為出汗會讓痘痘惡化。不要在皮膚上使用粗糙的磨砂膏。
輕輕洗臉。用指尖輕輕打圈按摩清潔。
洗臉不要太頻繁。不建議壹天洗兩次以上。
2、去角質。每周使用壹到兩次去角質磨砂膏。可以幫妳去除皮膚表層，打開毛孔。它還可以去除死皮和其他堵塞毛孔的雜質。去角質應該非常溫和，以免刺激皮膚。
3.不要使用刺激性產品。有些產品會刺激皮膚，導致痤瘡。額頭長痘痘的話，盡量少化妝。發膠和防曬霜會導致額頭長痘痘。化妝品中的化學物質和油脂會刺激和傷害皮膚，即使是“低過敏性”化妝品也不例外。
睡覺前壹定要卸妝。
4.使用溫和的洗面奶。用溫和的洗面奶洗臉，比如Stafu，Olay，Neutrogena或者Avanade。找壹款標註不會引起痘痘的洗面奶。這說明這個產品不會引起痘痘，黑頭，白頭或者丘疹。露得清，斯塔福德，玉蘭油的產品都挺好的。也可以用過氧化苯甲酰、水楊酸或果酸。許多商店生產不會引起痤瘡的產品。仔細閱讀產品標簽。
不要用手摳痘痘。這會傷害妳的皮膚，造成疤痕或潰瘍，甚至可能誘發更多的痤瘡，因為這樣做會導致感染區域的擴散。
5.用不會長痘痘的油保濕。有些潤膚霜會堵塞毛孔，讓毛孔變得油膩。用不會引起粉刺的油來滋潤皮膚，因為它們不太可能堵塞毛孔，比如下面這種油:杏仁油。
杏仁油
鱷梨油
樟腦油
蓖麻油
月見草油
葡萄籽油
榛子油
大麻籽油
礦物油
橄欖油
花生油
紅花油
檀香籽油
麻油
方法四:預防額頭長痘痘。
1，經常洗頭。如果額頭長了痘痘，壹定要經常洗頭。尤其是有劉海的，因為劉海會給皮膚帶來油脂和雜質。
2.盡量不要摸額頭。手上可能有油脂等雜質，會堵塞毛孔。盡量讓妳的手遠離額頭。如果經常摸臉，就要勤洗手。這樣可以減少手上的油脂和其他雜質。
3.不要戴帽子。不要戴會遮住額頭的帽子，因為會長痘痘。如果壹定要戴帽子，壹定要洗幹凈，防止帽子上的油脂等雜質被帶到額頭上。
4.保持枕套和床單清潔。睡在又臟又油的枕套和床單上可能會導致額頭長痘痘。因為睡覺的時候，妳的臉會粘上這些東西，額頭會沾上汙垢、油脂等雜質。妳需要每周洗兩次枕套來避免這種情況。