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泥鰍怎麽煲湯最有營養?

如何充分利用泥鰍湯?

許多人喜歡吃油炸泥鰍。其實泥鰍魚還有很多其他的烹飪方法。擅長煲湯的人非常喜歡泥鰍和魚。由於熬制了壹碗泥鰍湯,非常滋補健康。不過泥鰍魚腥味很重。怎樣才能去除泥鰍魚的腥味,充分發揮其營養成分?今天就教大家實用的烹飪方法,讓妳做出壹碗最滋補最健康的泥鰍湯。

泥鰍魚湯的做法

首先,燉泥鰍湯

原料:泥鰍魚1000g,姜4片,蔥適量,黃酒炒2勺,鹽少許,味精少許,白胡椒粉少許。

練習:

1,泥鰍魚去頭,內臟清理幹凈備用;

2.加入適量清水,加入2片生姜和1勺米酒,燒開後加入泥鰍魚,小火燉2分鐘;

3.用冷水洗凈表面的補水面膜,鍋裏燒開油放入香姜片和蔥結;

4.加入泥鰍魚炒10秒,然後轉移到石鍋加入米酒燒開;

5、然後轉文火煮至魚軟爛。汁粘稠後,加入適量鹽條,加入少量白胡椒。

泥鰍魚湯的做法

二、泥鰍魚胡愛山湯

原料:山藥500克,泥鰍魚300克。

練習:

1,撈出泥鰍魚:麻辣幹鍋燒開改文火,將泥鰍魚倒入,迅速蓋上外蓋,防止泥鰍魚跳出。泥鰍魚不動的時候,鏟起來,自來水把魚的白色汩汩沖洗掉;

2.山藥去皮切片,泥鰍魚洗凈;

3.熱鍋放入適量冷水,放入山藥、姜片燒開;

4、將幹凈的泥鰍魚解決,放入豆油炸至微黃;

5.將炸好的泥鰍魚放入熱鍋,開火鍋放山藥;

6、大火煮10分鐘,改文火壹個半小時,加鹽和調料。

第三,水豆腐泥鰍湯

原料:泥鰍魚、豆腐2小塊、蔥、姜、木耳、食用油、骨頭湯2杯、黃酒炒勺2勺、白米醋、鹽和糖少許、味精適量。

練習:

1,鍋裏舀半鍋水,如果把洗幹凈的泥鰍魚煮開,表層會變白;

2、然後卷起來,把泥鰍魚撈起洗凈備用,黑木耳用溫水泡發洗凈;

3.豆腐切片,蔥切條,姜切片,香萊切條待用,鍋內燒開少量油;

4.加入姜蒜炒香,加入適量骨湯,煮沸後加入泥鰍魚和豆腐,加入米酒、白米醋、鹽和糖;

5、上下煮5分鐘,加入黑木耳,小火煮10分鐘,加入味精,賴襄段翻炒即可出鍋。

四、泥鰍魚韭菜湯

原料:泥鰍魚500克,莧菜300克,米酒少許。

練習:

1.莧菜洗凈,切成條狀備用;

2、將泥鰍魚去除內臟,清洗幹凈;

3、將泥鰍魚放入放熱反應鍋內炸3分鐘,放些鹽在泥鰍魚上;

4.煎至兩面金黃色備用;

5、熱鍋放入適量水,生姜5片,大家壹起煮;

6、泥鰍魚,少量酒,轉小火煮15分鐘;

7.當湯汁變成乳白色時,加入適量的鹽調節口味;

8.將莧菜煮壹分鐘,然後加入壹些食用油攪拌。

五、泡菜泥鰍湯

原料:泥鰍魚、少量腌蘿蔔、腌姜、花椒、姜、蒜、幹辣椒、蔥、魚香菜、動物油、食用油、鹽、胡椒粉、胡椒面、白糖、黃酒、味精、雞精。

練習:

1,泡蘿蔔,洗凈切條,姜、辣椒、蒜、蔥都切條;

2.蔥段洗凈切段,魚香菜洗凈,幹辣椒切成小塊泡茶。

3、鍋中加點油燒開,放入花椒、姜、蔥、蒜、野辣椒、花椒翻炒;

4.然後加入腌制好的蘿蔔和少量的糖,炒出白胡椒粉的香味,再加入2開的涼水燒開;

5.燒開後倒入石鍋,再次燒開,加入泥鰍魚、米酒、鹽,燒開後轉為慢燉;

6.30分鐘後,少加入味精和雞精調味,另起鍋,倒入壹湯匙菜籽油,燒油後放入幹辣椒;

7.然後倒入石鍋,撒上魚香菜和洋蔥。

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