我們的代謝產物中或多或少都有致癌物質，如果長期刺激大腸黏膜可能會引起炎癥。反復發作的炎癥容易引起大腸黏膜異常增生，即大腸息肉。如果不及時治療，其他有害物質會繼續刺激息肉，甚至使息肉發展成腸癌。
便秘不是導致癌癥的原因，但便秘會使有害物質在腸道停留更長時間，刺激腸道，加速癌癥的發生。
但是很多人被便秘困擾，甚至有瀉藥。但瀉藥通常含有瀉藥，腸道對瀉藥有耐受性。長期容易越吃越多，產生各種不良反應。比如誘發結腸黑變病，這類患者的腸癌發病率比普通人高十倍。
因此，有必要調整飲食來緩解便秘。對於不同類型的便秘，可以用不同的飲食方法來解決。
1，陰虛便秘
主要表現是排便板幹硬，但沒有腹脹感。有這個問題的人可以在超市買松子或者瓜蔞，睡前吃30克，有通便的作用。
2、濕熱便秘
主要特點就是大便粘稠，讓我感覺很不舒服。長期不活動，再加上高脂肪高熱量的飲食，很容易形成這種濕熱型便秘。
我們可以用30克清熱利濕的幹馬齒莧作為代茶飲，或者每天多吃新鮮馬齒莧做的涼菜。
3.脾虛便秘
特點是不燥不濕，但還是排便困難。這種便秘多見於老年人，解決的辦法應該是以健脾為主要手段。
脾虛便秘的人，可以用脾虛大便秘方緩解。取白術30克，黃芪30克，枳實15克，煎服。服藥前註意咨詢醫生。
此外，我們還可以用健脾藥膳粥來緩解脾虛引起的腹瀉或便秘。
健脾藥粥
材料:白術10g，薏苡仁15g，茯苓10g，山藥15g，大米適量。
做法是先用白術煮水，再用白術水煮粥。
建議腹瀉最好用炒白術、炒薏苡仁，便秘最好用生白術、生薏苡仁。
今日摘要
便秘患者大多有長期不利的飲食因素，需要調整飲食結構，更好地保護腸道，遠離疾病。
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