1.蘿蔔蔥治感冒咳嗽
【食譜】蘿蔔1根，蔥6根，姜15g。
【用法】先將蘿蔔放入三碗水中煮熟，再放入蔥姜，煮熟後留壹碗湯，帶渣服用壹次。
【功效】宣肺解表，化痰止咳。治療風寒咳嗽，痰多，畏寒，疲倦，酸痛。
2.白蘿蔔加蜂蜜治感冒咳嗽
【食譜】大白蘿蔔1個，蜂蜜30克，白胡椒5克，麻黃2克。
【用法】蘿蔔洗凈，切片，放入碗中，倒入蜂蜜、白胡椒、麻黃等。然後蒸半個小時。趁熱吃，看到床上出汗就好了。
【功效】發汗散寒，止咳化痰。治療風寒咳嗽。
3.夜咳芝麻冰糖水
【食譜】生芝麻15g，冰糖10g。
【用法】將芝麻和冰糖放入碗中，用開水沖服。
【功效】潤肺生津。治夜咳，咳無痰。
4.紅棗蜂蜜湯止咳化痰
【食譜】花生30g，大棗30g，蜂蜜30g。
【用法】用水煎非常不好。壹天喝兩次湯。
【功效】止咳化痰。用於治療咳嗽痰多(形體消瘦、腸鳴、胸脅脹滿、頭暈氣短)。
5.姜汁和蜂蜜治咳嗽。
【食譜】生姜和蜂蜜。
【用法】取生姜30-50g，搗碎，取汁壹份，再取蜂蜜四份，成人1天(兒童酌情減量)。按此比例在碗中拌勻，然後放入鍋中蒸約10分鐘，早晚各服兩次，連服2天。因風寒或虛寒引起的咳嗽，咳嗽痰稀白或少，喉嚨發癢，或夜間咳嗽，不管是新的還是久治不愈的，看到癥狀的人都可以用。
【功效】散寒補中，化痰止咳。
6.橘子茶:茶葉2克，陳皮2克，紅糖30克。用開水沖泡六分鐘，每天午飯後服用。止咳化痰，健脾開胃。
適應癥:支氣管炎。
7.貝母粥:貝母粉10克，粳米50克，冰糖適量。將貝母去心，研成粉末，將洗凈的粳米用武火煮沸。煨至半熟，在粥中加入貝母粉和冰糖，繼續煨至熟。每天早晚溫服。脾胃虛寒，咳嗽有寒痰者不宜服用。具有鎮咳、祛痰、止血功效。
適應癥:慢性支氣管炎伴持續咳嗽。
8.蜂蜜蘿蔔食譜:每次用1個大蘿蔔(約300克)，蜂蜜60克。將蘿蔔洗凈，去皮，將蘿蔔中心挖空，放入蜂蜜，隔水蒸熟後服用。具有潤肺、止咳、化痰的功效。
適應癥:慢性支氣管炎和咳嗽。
9.冰糖柿子方:壹次用三個柿子，加少許冰糖。柿子洗凈，加少許水和冰糖，放入鍋中蒸至柿子變軟。具有潤肺、化痰、止咳的功效。
適應癥:慢性支氣管炎伴幹咳。
10.雪梨川貝銀耳食譜:雪梨壹個，銀耳六克，貝母三克。將銀耳泡水，再與雪梨、川貝母炒熟。潤肺止咳。
主治:肺熱咳嗽。
在服藥或食療的同時，可以采用簡單的自我按摩來緩解咳嗽。無名指和手掌小指根部下方約1 cm處，有壹個穴位叫咳喘穴。當喉嚨發癢，想咳嗽或咳痰時，用拇指按壓此穴位，可迅速緩解咳嗽。試了壹遍又壹遍(換手)。試試看，讓我知道它是否有效。