節氣過後，氣溫升高，降水增多，空氣濕度增大。在保健中要註意以下幾點:
飲食要清補
芒種節氣氣溫高，暑氣持續上升，耗氣傷津。因此，及時補充體液，喝健康的水就顯得尤為重要。清淡飲食對保持健康有重要作用。例如，蔬菜和豆類可以為人體提供糖、蛋白質、脂肪和礦物質等必需的營養物質，以及大量的維生素。所以要多吃蔬菜、豆類、水果，如菠蘿、苦瓜、西瓜、綠豆、紅豆等。多吃水果和蔬菜。為了獲得足夠的維生素C，維生素C對血管有壹定的修復和保養作用。
？夏天雨水逐漸增多，容易出現濕疹。任何急性濕疹都有三個病因:濕、熱、毒。所以要少吃辛辣、濃茶、咖啡、油炸食品，不要熬夜，防止發熱。
薏米綠豆薄荷湯
原材料:
薄荷5克，薏米30克，綠豆60克，冰糖1-2湯匙。
如何做:
薏苡仁、綠豆洗凈，用清水浸泡3小時。將800毫升水倒入鍋中，加入薏苡仁和綠豆，用中火煮沸。轉小火煮半小時。加入薄荷和冰糖繼續煮5-10分鐘。
功效:清熱解毒，利尿潤膚，消暑除煩，止渴健胃。
睡眠
古人講究“子午睡眠”。23:00-1:00，陰最盛，陽最弱。這個時候睡覺最能滋陰；中午11到13，陽氣最盛，陰氣較弱。中午睡覺有利於養陽。
正如民間諺語所說:“夏天至日種芒時，走路時要有人牽著；拉的人需要被拉，拉的人需要被推。"
可以適當晚睡早起，夏天白天長晚上短。中午睡午覺有助於恢復疲勞，有益健康。中午盡量午睡30分鐘到1小時，緩解疲勞。
情緒調節
夏天正是養心的時候。盡量保持精神輕松愉快，避免生氣和抑郁。保持輕松愉快的心情，切忌生氣抑郁，使之氣得以升騰和自由宣泄。在這個煩躁的節氣裏保持心態平和，壹切都會好的。
自行
夏季運動最好在清晨或傍晚天氣涼爽時進行，場地應選擇在河湖、公園、庭院等空氣清新的地方。
散步、慢跑、太極拳、廣播操較好，不宜做過度劇烈的活動。如果妳過度運動，妳會大量出汗，出汗過多，這不僅會傷害殷琦，也會損害楊琪。
運動是相對的，感覺累了也不能強求。