主要是氣血不足，血液的新陳代謝減慢，低溫使血管收縮，血液回流能力減弱，血液循環不暢、疲勞或體內毒素過多而引起的上火現象。妳可能會感冒，也可能會虛弱上火，貧血，缺乏運動，睡眠質量差！太憤怒了！壓力太大，心情太壓抑，上網時間太長，煙酒體力下降過多，溫濕度變化較大時，人的體力會下降，抵抗力也會下降。最常見的癥狀是感冒、咳嗽、口幹、鼻塞、喉嚨痛和發燒、輕微感冒、疲勞、易怒、身體疼痛、註意力難以集中、頭痛和壹系列呼吸道感染的癥狀，這些癥狀都是由於心肺功能所致。身體可能會出現供氧不足、體液流失過多和內分泌失調，以及肝功能異常引起的鼻炎癥狀。首先壹定要註意日常生活規律，科學合理的安排日常工作生活，經常鍛煉身體，增強體質緩解工作壓力！註意補充營養，多吃促進血液循環的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、鮮魚、桂圓幹蒜、堅果和小蔥、韭菜、辣椒、咖喱等。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、氨基酸、鐵，如人參、蜂王漿、靈芝、阿膠、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車陽、大棗、百合等，要多運動，增強體質！做有氧慢跑、快走、爬山、跳繩、打太極拳等。會讓身體各個部位都動起來，促進血液循環！壹定要註意科學合理的保暖，睡前喝牛奶軟化血管，促進新陳代謝！保持樂觀的精神！註意個人衛生和環境衛生。首先壹定要註意充足的睡眠時間！不要抽煙喝酒太多！多喝開水，多吃清淡的食物！多吃水果蔬菜，多吃食物中的暖心物質，補充壹些山藥、大棗、蓮子、堅果百合、木耳、梨、胡蘿蔔、芝麻等！利尿通便，清熱解毒！生活中要學會“笑”，多和人說話提高自己的素質，控制自己的情緒！中醫有“笑常散肺”。不同程度的大笑對人體的胸、腹腔、肝、胃、肌肉都有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火、開胃、生津有很大的幫助和促進作用。壹定要註意科學合理的保暖，室內保持壹定的濕度！睡前喝點紅酒，軟化血管，促進新陳代謝。還可以泡溫泉，桑拿，引火，洗熱水澡，針灸疏通經絡！
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