建議:1。吃西洋參。是補氣的良藥，性溫，補而不燥。單獨泡水就能喝。
2.吃芝麻花生。它們含有豐富的維生素E和各種營養物質，有助於維生素B的吸收，加強神經的抗寒能力。維生素E還有擴張血管、加強四肢血液循環的作用。
多吃洋蔥、辣椒等能幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
其他措施:
平時用熱水泡腳，既能保暖，又能緩解疲勞的神經。
現代醫學研究認為，足部是人體的“第二心臟”，足部有許多神經末梢與大腦緊密相連，參與和調節大腦的活動。從解剖學的角度來說，人的足部距離心臟較遠，血液供應相對較少，足部皮下脂肪層較薄，所以壹般來說，足部的皮膚溫度較低，對寒冷刺激的適應性和耐受性較差。如果足部不保暖，寒邪很容易通過足部侵入。
研究表明，腳的表面溫度維持在28℃？30℃時，人感覺最舒服。所以在氣溫下降的時候，要采取壹些有效的措施，讓腳保持在最佳的溫度。比如選擇保暖性、柔軟性好的厚襪子，穿天鵝絨內襯的棉鞋；在室內時，穿能包住腳的棉拖鞋；在寒冷的環境中活動時，也要註意腳部保暖，如靜止站立或做擺動動作，活動腳趾10分鐘。加強體育鍛煉，堅持用熱水洗腳，預防腳病的發生和腿腳早衰。糖尿病患者足部護理問題要註意:糖尿病足是糖尿病最可怕的嚴重並發癥之壹，稱為“糖尿病足”。糖尿病足疾病是由周圍神經病變、微血管病變、大血管病變和不良衛生習慣的復雜相互作用引起的。壹旦發生，由於治療復雜，很難治療。將面臨截肢等後果，甚至可能危及生命。因此，糖尿病患者應穿寬松的棉鞋，勤換襪子，保持足部清潔幹燥，每晚用45攝氏度左右的熱水泡腳15分鐘，有助於保暖和改善局部血液循環。同時要防止跌倒，積極治療腳氣，避免撕腳、擦腳趾止癢，防止皮膚損傷引起化膿性細菌感染。