肝損傷的人更要註意日常調理，可以從以下幾個方面進行:
1.合理的飲食
根據自身的營養狀況，制定科學的飲食計劃，合理搭配飲食結構，選擇營養、均衡、清淡的飲食，低油、低鹽、低脂肪、低糖、低熱量、低膽固醇；不要暴飲暴食，以免攝入過多的高熱量食物，使多余的熱量沈積在肝臟，加重肝臟負擔；多吃富含鋅的食物，如魚、蛋、牛等。
肉等。，因為長期飲用會影響胃腸道對鋅的吸收，還可能降低肝細胞中的鋅含量；多吃富含各種維生素的食物，如新鮮蔬菜、水果；適當攝入澱粉類食物和充足的碳水化合物補充，可以最大限度地減少毒素對肝細胞的損害；適當攝入高蛋白食物，如魚、蛋、瘦肉、牛奶、豆類等。還可以適當補充小分子肽類食物，以滋養肝細胞，修復肝細胞損傷，加速肝臟代謝功能。避免高鹽、刺激性、油炸和堅果類食物，避免飲用任何酒精飲料。
2.正常作息
在肝損傷的情況下，不宜長時間熬夜，否則會加速肝損傷的進程。建議養成良好的作息習慣，合理調整作息時間，早睡早起，註意勞逸結合。
堅持鍛煉
根據身體耐力制定運動計劃，堅持有氧運動，壹方面可以有效修復受損的肝功能，另壹方面可以增強體質，提高免疫力和抗病能力。可以選擇散步、慢跑等有氧運動，記得循序漸進，量力而行。