1:浸泡在生理鹽水中:以每47毫升溫水2茶匙鹽的比例浸泡在生理鹽水中，將雙腳浸泡在這種混合溶液中，每次5-10分鐘，直到情況反復好轉。鹽溶液有助於提供不適合黴菌生長的環境，並減少過多出汗。
2.擦幹腳趾:保持雙腳幹燥。洗完澡洗完腳，仔細擦幹凈每個腳趾，確保毛巾只用過壹次，沒有別人用過。
3.註意腳趾甲:腳趾甲是黴菌最喜歡的滋生地，所以至少每2-3天清潔壹次指甲鱗片。刮手指汙垢時，切記牙簽或火柴棒等木制品，不要用金屬件磨指甲。
4.註意足部衛生:將生蒜切成小塊，放在鞋裏放幾天。這些大蒜會被皮膚吸收。穿棉質的吸汗襪子。讓鞋子透氣，每天換襪子。
5.腳趾間撒點粉:洗完澡，讓腳晾幹5 ~ 10分鐘，然後穿上鞋襪。要加快風幹速度，可以把腳趾張開，用吹風機吹幹。然後撒點爽身粉。如果怕粉撒得到處都是，可以先把粉撒到壹個塑料袋裏，然後把腳伸進袋子裏均勻的撒上粉。
6.柳草汁:將柳草碾碎，擠出汁液，用溫水泡腳。保持水溫，讓腳20分鐘不覺得冷，泡幾天。柳草汁中有殺菌成分，可以殺死腳部的真菌，每天浸泡可以根除腳氣。
補充營養也有幾種方法。
1:維生素B群:能促進細胞再生，預防腳氣。
2.維生素C:對免疫功能、改善血液循環和傷口恢復非常重要，並能幫助維生素B的吸收..
3.鋅:能抑制真菌，刺激免疫系統。
4.天然草藥:自制寶哥水果茶，每天喝三杯。也可以用寶哥果和20滴Aerobic07配成濃茶溶液，泡腳15分鐘，可以快速見效。
就這些了！！效果很好！！