單純補鈣並不能讓妳長高。
成長因素:除了我們無法控制的因素，我們可以控制的部分包括幾個部分。
1.運動主要是增加身體的協調性，促進血液循環，調節內分泌系統的平衡。
2、調理腸胃，增加營養，全面提高細胞功能和活性。
3、補鈣，需要搭配多種維生素才有利於吸收。
4.補充生長因子。
總的來說，根本目的是提高人體生長因子的質量和骨骼生長所需的鈣。
人體生長因子的質量與內分泌系統密切相關，內分泌失調的癥狀極大地影響著人體的生長(包括身高)。
營養是提高細胞功能和活性的基本需求。營養缺乏會嚴重影響生長質量，即使長高了，身體也很虛弱。看起來很無精打采，抵抗力很差。
補鈣是骨骼生長的需要，也是調節酸堿平衡的重要離子。不僅影響身高，還與酸堿平衡和人體抵抗力有關。
生長因子壹般不需要補充，補充外界的生長因子也會對人體造成很大的傷害。但是生長因子可以讓人長高。該產品對人群有壹定的適應，即自身生長因子發育缺陷，通過補充外界生長因子來長高。但壹定要適度。如果高度增加了3厘米，就應該停止。不然副作用就大了。
還是那句話，我們正常人不需要補充生長因子。
這裏的問題可以歸結為以下幾點
1，補鈣促進鈣吸收，同時調節人體激素正常分泌促進鈣骨沈澱。
2、全面營養，提高身體抵抗力，保證身體酸堿平衡，合理睡眠和飲食。
3.壹定要鍛煉身體
樓主很熱衷於鈣制品，要知道過量補鈣會出問題，比如沈澱成結石，損害肝腎功能。維生素D只是促進鈣吸收的壹種，還有其他維生素A和B1等。曬太陽的效果和普通補劑是壹樣的，因為人體可以自己合成維生素D，其他維生素需要蔬菜補劑。
早上壹杯牛奶，酸奶或者豆漿，配主食。午餐可以吃壹些豆制品等富含鈣質的食物，比如豆腐、豆皮等。同時，不要偏食，搭配新鮮綠葉蔬菜食用。晚餐推薦小米粥，主食蔬菜都要有。可以選擇睡前半小時喝壹杯酸奶。
鍛煉時間約為中午10或下午5點，鍛煉時間為30分鐘。運動方式為慢跑、騎自行車等有氧運動。
對於鈣片的補充，壹般市面上都有。需要註意的是鈣的提取原料(合成廉價提取略貴易吸收，原料為植物)、添加的其他維生素成分(壹般來說添加越多越好)、添加的其他成分。