2.適宜的飲食溫度:飲食的溫度“不冷不熱”，即壹般保持在40-50攝氏度為宜。過於寒冷的飲食會使胃黏膜內的血液收縮，減少胃黏膜內的血流量，影響胃的功能。同時，過冷的飲食也會刺激胃蠕動，甚至產生胃痙攣。飲食過熱會灼傷胃黏膜，降低其保護作用，使胃黏膜血管擴張，導致胃黏膜出血。
3.細嚼慢咽:少吃粗糙堅硬的食物，將食物充分咀嚼，使食物盡可能破碎，可以減輕腸胃的工作量。咀嚼的次數越多，分泌的唾液就越多。唾液有消化食物和殺菌的作用，對胃黏膜有保護作用。所以吃東西要細嚼慢咽，不能吞棗。
4.合理的食物結構:動物性食物和油膩食物不宜過多消化，會加重胃腸負擔，影響食欲。過多的細米粉食物會損失大量的無機鹽、微量元素、維生素和食物纖維素，長期食用必然導致營養不良和機體各種機能的下降。所以，多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。
5.感覺舒服:人的情緒與胃酸的分泌和胃的消化密切相關。當他們情緒低落時，即使是美味的食物也會有嚼蠟的味道。所以，吃飯的時候，要保持輕松愉快。
6.濃度:食物的消化吸收需要胃腸道有足夠的血液供應。如果邊吃飯邊思考，或者邊吃飯邊看書看電視，會有大量的血液供應到大腦，直接影響胃腸道的血液供應。長此以往，必然會影響胃的功能，導致胃病。所以，吃飯的時候，妳要全神貫註，而不是在上面。
7.忌辛辣食物:經常食用辛辣刺激性食物會刺激胃黏膜，導致慢性胃炎。因此，應避免長期食用辣椒、大蒜等辛辣食物。
8.戒煙:吸煙可使胃內血液收縮，減少胃內血液供應，同時抑制胃粘液的分泌，加重胃黏膜損傷。吸煙可使幽門功能不全，使堿性膽汁返流入胃，破壞胃黏膜屏障，降低胃黏膜防禦功能，從而誘發胃病。因此，應該停止吸煙。
9.適量飲酒:壹方面，適量飲用低度白酒可以增加胃中血液的血流量。另壹方面，長期或壹次性飲用烈性白酒，可直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛，甚至出血。因此，黃酒、啤酒、葡萄酒等低度白酒的適量飲用是被禁止的。
10.喝水的時機:飯前飯後大量喝水可以稀釋胃液和胃酸，使胃的化學消化和胃酸的殺菌作用大大降低。因此，應避免飯前飯後大量飲水。
11.合理運動:進食後，胃有節律的蠕動，使食物在胃中與胃液充分混合，磨成食糜，逐漸排空。飯後立即劇烈活動直接影響胃腸道的血液供應，導致消化不良。因此，進食後半小時應停止活動。
12.註意衛生:註意飲食衛生，病從口入。排便後飯前洗手。生洗水果和蔬菜。避免食物被致病菌汙染。不要吃變質和發黴的食物。