腸道問題是壹切疾病的根源。
說起健康，大多數人都認為心、腦、肝、腎等器官與其密切相關，卻輕視了腸道。殊不知，腸道的健康也關系到生命的安全。中醫理論早就告誡我們:“欲無病則腸無渣，欲長壽則腸常清。”腸道是人體內最大的微生態環境，其正常與否對人體健康和壽命有決定性影響。1905年，俄羅斯著名科學家梅奇尼科夫也提出，大腸內積累的食物腐爛後，會產生有害細菌，進而形成毒素。毒素被腸壁細胞吸收後，會引起慢性中毒，導致人體疾病和衰老。這就是獲得諾貝爾獎的“自我中毒”理論。
中醫理論中所說的“殘渣”，就是附著在腸壁上的食物殘渣。人的腸道長8-10米，布滿褶皺，平均每3.5厘米彎曲壹次。人即使每天排泄，也總會有壹些食物殘渣卡在腸道的褶皺裏。它們會在細菌的作用下變硬、腐爛、發酵，日積月累。這些食物殘渣最終會形成黑色的惡臭，厚度為5-7厘米，重量為5-6公斤。糞便堆積在腸道內發酵腐爛，不斷產生各種毒素和有毒氣體，引起腸道環境惡化和胃腸功能紊亂，進而導致內分泌失調和代謝紊亂，還可能導致各種疾病。毫不誇張的說，腸道問題是百病之源。
大便對人體健康有九大危害:
1.被褥是人體腸道內所有毒素的根源。壹天不排便勝過三包煙。排便產生的大量毒素被人體吸收後，會降低人體免疫力，誘發各種疾病，嚴重危害人體健康！
2.大便會引起肛腸疾病。腐敗堅硬的糞便壓迫腸壁，腸黏膜受損，導致腸道功能紊亂，腸道蠕動緩慢，排泄系統失衡，從而導致習慣性、頑固性便秘，即使服用瀉藥也無法從根本上解決。經常排便導致排便困難，糞便幹燥，可直接引起或加重肛腸疾病。如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
3.糞便的堆積使人易患結腸癌。結腸癌很可能是便秘造成的，長期不能排除腸道內的致癌物質。據資料顯示，約10%的重度便秘人群患有結腸癌。
4.大便會形成糞性潰瘍。硬便塊壓迫腸腔，會使腸腔變窄，盆腔周圍的結構會阻礙結腸的擴張，壓迫直腸或結腸，形成糞性潰瘍，嚴重時可引起腸穿孔。
5.大便會誘發心腦血管疾病。大便中的毒素進入血液，也會導致中老年人高血壓、心臟病。同時，可能會加重中老年人的心腦血管疾病。臨床上，因便秘和憋氣排便困難引起腹壓增高而引起的心腦血管疾病的發病率呈逐年上升趨勢。如心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風猝死等。
6.大便中的毒素被腸道反復吸收，通過血液循環到達人體各個部位，出現面色晦暗、皮膚粗糙、長痘、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、易怒等癥狀。
7.糞便堆積導致人體排泄系統失衡，腸道內的食物殘渣不能及時排出，堆積在腸襞內，被腸壁吸收。漸漸地，女性苗條的身材走樣了；男人的將軍肚壹天比壹天鼓！
8.頻繁排便容易導致痛經、陰道痙攣、尿瀦留、尿路感染等癥狀。
9.睡覺影響大腦功能。在細菌的作用下，產生大量有害物質，如甲烷、苯酚、氨等。，是由長時間滯留在腸道內的殘留物產生的。其中壹些物質擴散到中樞神經系統，幹擾大腦功能，表現為記憶力減退、註意力分散、智力低下、經常頭痛、失眠、易怒等。
腸道老化危及生命健康。
法國科學家最新研究也表明，腸道長期不通暢，嚴重影響健康，損害容貌！腸道微生態環境對人體健康非常重要。近年來，科學家提出了“腸齡”的新概念。所謂腸齡，其實就是隨著生理年齡的增長，腸道菌群分布變化的階段性反映，作為壹種健康信息來反映身體狀況。研究表明，嬰兒出生時腸道內沒有細菌，而是壹片“凈土”。雙歧桿菌在出生後第五天開始出現，然後以相對較快的速度增加，最終達到90%以上，而有害菌急劇減少到10%以下。這種模式貫穿整個成年生活，不會有太大變化。但50歲以後，雙歧桿菌等有益菌趨於下降，而產氣莢膜梭狀芽孢桿菌、大腸桿菌等有害菌比例上升，從而引起老年人常有的便秘、大便異味、脹氣等癥狀。可見，有害菌群比例的增加，無疑會加速人體的衰老進程，為生病創造有利條件，縮短人的壽命。
壹個正常人的“腸齡”與其生理年齡相差不大，但隨著年齡的增長，生活工作壓力增大，精神緊張，再加上飲食不當，腸道內有益菌數量減少，而有害菌群增多，最終導致腸道菌群失調，“腸齡”老化，為疾病的發生創造了條件，加速了人體的衰老進程。“腸齡”衰老後常見的疾病有急慢性腹瀉、腸易激綜合征、便秘等。長期的便秘、腹瀉、腸易激綜合征，會導致膚色暗沈、皺紋增多，使人的臉在不知不覺中顯得“老”了。
通過腸道菌群之間的平衡，人們可以判斷腸道是否老化。日本理化研究所微生物部基諾義二教授的調查顯示，10-20歲的青少年腸道年齡明顯老化，尤其是女生。有些正值花季的姑娘，如果從腸道年齡推斷，已經60歲了。這種現象與他們不良的飲食習慣和其他生活因素密切相關。壹些中老年員工因為工作繁忙，經常參加宴請和娛樂活動。精神壓力過大引起焦慮、抑郁等情緒，導致神經內分泌系統功能紊亂，腸道生理功能紊亂，使腸道內微生態環境失衡，進而引起腸道衰老。腸道老化會危及生命健康。
食療，讓腸道青春永駐。
那麽，怎樣才能讓腸道永遠“青春常駐”呢？
首先是清腸。目前清腸的方法主要有三種:①機械療法；②藥物治療；③食療。這三種方法中，機械療法比較痛苦。雖然藥物療法可以清除體內的大便，但是所有的藥物都是有毒的，所以最科學的清腸方法就是食療，而除了飲食，最快捷、最方便、最有效的食療就是服用清腸的保健食品。
其次，堅持適量運動。選擇自己喜歡的運動，堅持不懈地參加鍛煉，經常做俯臥撐、揉肚子，有助於增強腹肌，促進腸道蠕動，加快糞便排出，保持腸道內菌群平衡，防止腸道衰老。
第三是要有愉快的心情。腸道是人的“第二大腦”，情緒關系到腸道的安全。如過度緊張、焦慮、抑郁、憤怒、悲傷等負面情緒，均可導致胃腸生理功能紊亂，腸道微生態環境失衡。所以，學會調控自己的情緒，保持淡泊寧靜的心態，大有裨益。