春寒食譜推薦1，生姜紫蘇粥。
配料:紫蘇葉、姜、大米。
做法:大米洗凈放入鍋中，加適量水煮粥；粥要煮的時候，加入紫蘇葉和生姜；鍋再煮開就可以吃了。
功效:生姜對治療感冒、咳嗽、發燒有很好的效果，紫蘇葉也有很好的散寒作用。兩者混合後，春天感冒時可以多吃，可以有效恢復身體健康。
2、防風粥
配料:大米、防風、蔥和姜。
做法:淘米後放入鍋中加適量水煮粥；粥快好的時候，加入準備好的防風、蔥、姜；粥煮好後，直接從鍋裏拿就可以用了。
功效:本方適用於風寒感冒，對治療鼻塞、胃寒、腹瀉有很好的效果。春季感冒時，這個食譜是個不錯的選擇。
3、蔥白粥
配料:蔥、粳米、糖。
做法:粳米洗凈後，放入鍋中煮粥，煮至熟時加入蔥白和糖。
功效:對治療感冒、頭暈、全身無力有很好的效果。
4、生姜大棗粥
配料:生姜、大棗、大米
做法:將大米放入鍋中炒熟，然後加入適量的水，加入準備好的大棗和生姜；大火燒開後，用小火煮，粥煮好後直接吃。
功效:能有效治療感冒。春天感冒的時候快吃是個不錯的選擇。
5、杏仁粥
配料:杏仁、大米
做法:杏仁去皮後洗凈；淘米後煮粥；粥快熟時加入杏仁，出鍋前加入少量糖。
功效:能有效止咳化痰。