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補血益氣,延緩身體衰老,好處多多的食物有哪些?

海帶拌胡蘿蔔原料:幹海帶100g,胡蘿蔔1,油辣椒1湯匙,大蒜2瓣,香油1湯匙,白糖1茶匙,食用鹽3g,白醋2湯匙。取大量水入河口至幹,撈起放入冷水中冷卻,撈起過濾後放入盆中。5.加入胡蘿蔔絲、鹽、辣椒油、香油、白糖、白醋和蒜泥。6.好好翻壹翻,端出來。

大豐收原料:排骨、蔥、姜、蒜、幹辣椒、土豆、玉米、長豆角、沃瓜、豆瓣醬:1。排骨用冷水洗凈,撈出。將蔥、姜、蒜、幹紅辣椒翻炒,然後用文火加入排骨中。2.將土豆、玉米、長豆角、臥瓜翻炒,加入兩勺豆瓣醬攪拌均勻。3.倒入開水,燒開後轉小火,將燉肉汁瀝幹,加入少許糖調味,攪拌均勻,即可食用。

八寶肉粒原料:豬裏脊肉200克,豆腐幹丁50克,竹筍丁50克,香菇丁、芹菜、花生、熟肚丁、毛豆丁50克,雞蛋1個,蔥、姜沫、面粉、糯米粉、食用油、辣醬、米酒、白糖、鹽。2.鍋裏燒熱油,放入蔥、姜沫、辣醬炒香,放入米酒、鹽、白糖,放入毛豆仁、熟肚丁、芹菜、香菇、裏脊肉丁、筍丁、豆腐幹丁,翻炒均勻,水澱粉勾芡,放入花生翻炒均勻。

炒牛肉的步驟:1。牛肉洗凈,切塊,放入碗中,加入1大勺料酒,1大勺生抽,1大勺蠔油,少許胡椒粉和鹽,1大勺澱粉,抓拌均勻,再加入1大勺食用油,再次抓拌均勻,腌制非常好。2.在鍋裏烹油。油熱後加入姜蒜末、小米辣、泡椒,炒香後倒入腌制好的牛肉,大火快速翻炒至變色。3.加入香菜梗和1湯匙醬油,快速翻炒幾下,再加入香菜葉,翻炒均勻即可食用。

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