顫栗術之美顫栗術的神奇功效，它的演變和流派很多，在中國的佛教和道教中都有記載和練習，在古印度的練習方法中也有記載，那麽我們就來看看顫栗術的神奇功效吧！
抖功的神奇功效1壹、什麽是“抖功”？
“向前低頭，雙手握拳，像老虎壹樣抖。”這是五禽戲中的“虎戲”之壹，屬於“顫栗技”。
八段錦第八式“背後七疙瘩，百病消”，就是用顫巍巍的雙腳，使脊柱震顫，祛邪強身，連接任、督二脈，連接氣血，消除疾病。
人經常會“顫抖”“顫抖”，這是身體不自覺的應激反應，是壹種無法控制的顫抖。而依靠自己的力量和思想去做有規律的“顫抖”和“顫抖”是可控的顫抖，是顫抖的工作。顫抖是佛教和道教的重要養生方法，也是中醫的組成部分。已有2000多年的歷史，功能是“祛病強身”，流傳甚廣。
“搖頭擺尾總比發抖強！”著名保健學家、成都中醫藥大學教授馬烈光教授曾主編過三部全國中醫院校本科生的國規劃教材，指出顫抖能使脈象、血流通暢，人體氣機得以調節。這種方法可以隨時隨地進行，時間可長可短，特別適合久坐的人。
人既不是古樹，也不是石鐘，不可能靜止不動。然而，生活和工作迫使我們靜止不動:開車，壹坐就是幾個小時；上班，壹坐就是幾個小時；旅途中，妳可以壹坐就是幾個小時；壹次看電視、看手機幾個小時，人的壹些“行為習慣”是違背人性的。狩獵、勞動、生產和工作，從100萬年前到100年前，人類勞動基本屬於“連續運動模式”。從100年前到現在，工業革命來了，人類勞動“逆天”，進入“未接觸模式”。新的勞動模式產生了“現代人的所有疾病都是因為靜坐引起的”這壹新的健康問題。
“靜止不動模式”無法改變，但這種模式容易讓人生病。我該怎麽辦？最好的辦法就是開始抖！顫動功能使人在休息時產生良性的生理振動，釋放生命能量，為億萬“坐夫”的健康做決定。
二、“顫抖工作”的作用
1，顫抖使人輕松愉快，緩解緊張和焦慮。
當有人在思考時，他喜歡轉動他的筆；有的人遇到問題就喜歡撓頭；當有人緊張時，他們喜歡搖他們的腳。有人焦慮的時候就喜歡搓手。這些行為是人們向大腦呼救:“我需要內啡肽！”“震顫可使腦垂體分泌“欣快物質”——內啡肽，使人感到愉快和亢奮。人們在轉筆、撓頭、抖腳、搓手之後，往往會感到解脫和輕松。這是事實。
心理學家的研究表明，顫抖可以提高神經元之間的傳遞速度，激活更多的大腦區域，放松人的神經。中醫指出，練習抖3分鐘，可以緩解1小時連續勞動的疲勞。通過練習，舒筋活血，大腦血氧充足，有效消除神經衰弱、頭暈、頭脹等。，是緩解焦慮、悲傷、憤怒、抑郁等負面情緒的“良藥”。
2、抖擻強健的筋骨，健康和顏值是壹樣的。
“世界上沒有什麽比強健的肌肉和鮮嫩的皮膚更美了！”顫抖功能讓肌肉更強壯，皮膚更清新。
通過顫抖運動，促進血液循環，改善新陳代謝，提高血液中皮脂醇的含量，使皮膚更加明亮、年輕、清新。在顫抖的過程中，產生持續的機械刺激，使全身肌肉頻繁振動，增強四肢關節的韌性和彈性，起到鍛煉肌肉、骨骼和關節的作用，有利於調節脊柱，調理脊神經，強筋壯骨，共同保持健康和顏值。
3.顫抖可以有效防止血栓形成，降低生命風險。
血栓是生命的“絆腳石”。血栓形成誘發的心源性猝死、中風等心腦血管疾病是最常見、最危險的疾病，人們最怕被“綁”。震顫可以有效防止血栓形成，降低生命危險。
人久坐，下肢離心臟最遠。人老腿先衰，下肢靜脈血栓已經成為最常見的心腦血管疾病。經常晃動腿腳可以有效改善下肢血液循環不暢、血流緩慢的狀況，大大降低下肢靜脈血栓形成的風險。經常搖晃全身，改善全身血液循環，還有助於降低血糖、血壓和調節血脂，使人遠離血栓和心腦血管疾病。
4.顫抖能有效治病，延年益壽，延緩衰老。
中醫養生三部曲——氣血充足，經絡通暢，臟腑平衡！氣血瘀滯，經絡不通，五臟功能受損，養生三部曲也不會彎曲。通過身體的顫抖活動，有利於氣血暢通，防止氣血凝滯；有利於打通經絡，防止經絡不通；有利於行氣順暢，臟腑和諧，養生三部曲。
氣血津液是人體生命活動的物質基礎，氣血津液的運行需要經絡來實現。顫抖有利於打通經絡，行氣活血，運化津液。通過身體的自發顫動，使經絡對應的臟腑及其循行的部位得到相應的調整，從而達到提高免疫力、防病治病、延年益壽的目的。“壹般來說，沒有痛苦，但痛苦不會起作用。”顫抖對頭痛、腰痛、頸椎痛、失眠、胃病、骨質增生、便秘、痔瘡等慢性病也能起到很好的防治作用。
三、如何練“顫栗功”？
人自然站立，放松，從頭到腳開始顫抖。讓脖子顫抖3-5次，瞬間收緊肌肉，瞬間放松，找到脖子和頭微微顫抖的感覺；讓肩膀顫抖3-5次，瞬間收緊肌肉，瞬間放松，找到肩膀顫抖的感覺。讓手腕、手肘、胸部、腰部、臀部、小腿、腳底依次顫抖3-5次。關鍵是要找到他們顫抖的感覺，就像突然踩剎車，通電壹樣。最好的理解是“顫抖”和“顫抖”。
當妳顫抖時，妳運用妳的頭腦，認為毒素，廢氣，細菌等。妳身體的壹部分被震出了妳的身體。想法可以不拘壹格。比如壹個老人在練習打顫的時候，關心的時候還是會發出聲音。每次搖壹搖，他就說“抖落高血壓”、“抖落高血脂”、“抖落高血糖”、“抖落冠心病！”
顫抖技能可以在業余時間專業練習，也可以在繁忙時間隨機練習。方法簡單易行，健身祛病效果顯著。在辦公室練習瑟瑟發抖，註意隨機性和隨意性。妳可以坐在椅子上，不需要動腦筋，也不需要站起來。妳可以在壹個部位或多個部位顫抖。關鍵是每半小時抖壹次。
每天九點準時到公司。本來周五晚上就可以走了，但是周五晚上還是在公司加班。壹張書桌，壹臺電腦，壹個鍵盤，造就了壹代坐的男女，成為了壹個宏大的職業。屏幕眼，鼠標手，電腦脖子，椅子腰，辦公室臀部...“白領病”無處不在。如果養成每天發抖的習慣，“白領病”就會敬而遠之。古人似乎知道，壹千年後，人類的勞動將進入“靜止模式”，這就為我們創造了顫抖的工作。
還有很多車主長期處於高度戰備狀態，註意力高度集中，身體僵硬，血液循環緩慢，為血栓形成提供了“便利”；旅遊、出差是很多人的生活常態。飛機、高鐵、輪船裏的人，空間環境惡劣，壹坐就是幾個小時，容易引發心腦血管疾病。車主和旅行者是血栓形成的高危人群。當車主遇到紅燈時，旅行者應在不影響他人的情況下抓緊時間練習顫抖。
抖功的神奇效果2。震動功的作用和功能
1，全身調理，全身放松:中醫稱之為“通則不痛，痛則無理。”經絡通暢，全身氣血通暢的人，不會感到麻木和疼痛。身體的經絡就像水壹樣，要經常疏通，才不會淤血生病。疏通經絡的方法有很多，比如抖，利用抖來健身，進行全身調理，讓練習後全身放松。
2.調節生物磁性和生物電:現代科學研究證明，我們體內有生物磁性和生物電。人體內的這些電磁現象也受電和磁的規律支配。健康時，身體的生物磁性呈現自然的排列順序，能量運行順暢；如果妳生病了，妳的生物磁性就會紊亂，能量在妳體內分布不均，妳的供給就會受阻，妳的運行就會紊亂。顫抖技能是直接加速身體各個部位的運行，提高整體運行頻率，啟動身體的自愈和調節功能，讓身體的生物磁能和生物電各行其是，重新達到壹個自然流暢的身體運行。
3.由表及裏，調整心態:現代醫學研究證明，90%以上的疾病都是心因性的，也就是說大多數疾病的病因都與情緒、心理狀態有關，尤其是慢性疾病，致病因素是100%的心理因素。現代物理學也證實，在壹定條件下，能量和物質是可以相互轉化的，這也說明心靈的力量和身體的物質實在是可以相互轉化的。所以在現代診療方法中，也有很多通過調整心態來達到治療效果的方法，而且效果顯著。顫抖是壹種通過身體的調整和放松，自然影響心靈的調整和放松的方法。我們在實踐中發現，長期練習抖音技術的人，身體停滯越來越少，運轉順暢，心情更好，從個人情感關系、家庭生活、工作、人際關系到財富運勢都有了顯著的改變。以前很糾結的事情，也可以坦然對待。
總之，顫抖技能對消除體內內毒素、疲勞、寒濕，增強免疫力，預防感冒、上下呼吸道感染、過敏、鼻炎、胃腸功能紊亂、神經衰弱、抑郁癥及各種慢性疾病有明顯療效。在心理層面上，自然可以撫平之前很多內心的創傷，釋放情緒，減輕心理負擔，接受過去，從現在開始迎接美好的未來。
二、顫巍巍的作品，練習過程中需要註意什麽？
顫抖技能簡單易學，每天只需要妳15分鐘左右。
時間:可以選擇每天早上起床後，下班後或放學後，或者睡前鍛煉；也可以在學習和工作中鍛煉，作為課間休息和間歇鍛煉時，能起到很好的放松和提神的作用。
環境:最好選擇空氣清新的公園和草坪，或者路邊閑置的土地。如果沒有條件，可以在自家陽臺或者空氣流通好的室內。
這個技能最大的特點就是可以隨時隨地練，不受時間地點的限制。
方法:微閉雙眼，全身放松。雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，然後雙腿微微彎曲，自然發力。速度不能太快，要上下顫抖。手和全身可以隨著腿的顫抖自由活動，自然呼吸，也可以根據需要深呼吸。
每節課結束時(約5分鐘)，深呼吸三次(腹式呼吸)，整節課結束後深呼吸六至九次，然後休息壹會兒。
練完要洗澡，記得不要用冷水洗澡。
三、顫抖功和成就動作怎麽練？
姿勢:面朝南站立。合理認為南方屬陽，北方屬陰，有助於呼吸新鮮空氣。
雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，膝蓋微彎；
全身放松，舒展眉毛，微笑；
做全身有規律的上下晃動。
呼吸:采取自然呼吸，或者根據需要深呼吸。
想法:想象兩只腳像兩棵深入地下的松樹，文斯不動；在顫抖的過程中，心靈“把感覺交給身體，讓壹切自然發生”，放松身心，不期待任何結果。
動作:姿勢擺好後，全身放松，雙腿微曲，身體跟隨節奏自然顫抖。
優點:動作前5分鐘，妳會覺得酸酸的，累的，身體的某些部位開始有點不舒服。這是妳身體自我調整的開始。妳不必緊張。如果太難受，可以休息壹下或者縮小幅度。當身體完全放松時，搖晃時會自然地撞上上下牙齒，有助於牙齒緊實，向壹個方向向下搖晃，有助於身體的生物磁場向壹個方向(重力方向)排列，增強身體免疫力。在這個過程中，頭部和頸部可能會完全放松，並隨著震顫來回擺動，這對頸椎、咽喉等頸部區域的組織是壹個很好的放松和鍛煉。
連續動作10分鐘後，疲勞和酸痛會消失，全身冒汗，手掌發麻。還有就是身體局部發冷，就是身體在排出濕氣和寒氣。如果沒有手掌發熱或麻木，牙齒沒有自然磕碰，說明沒有完全放松。
顫抖技能的神奇效果3顫抖技能
身體、動作、思想:
雙腳與肩同寬，雙手自然下垂，雙腿微曲，全身放松，眉毛舒展，面帶微笑，全身有規律地上下抖動。抖了壹會兒，身體放松了，以為全身的病氣、濁氣、疲氣都會順著已經通暢的經絡排到地下。排出壹段時間的病氣後，放棄排出病氣的想法，在腹部停留壹段時間，觀察真氣在體內的運行情況。最後深呼吸三次，將氣息沈入下丹田作為獎勵。這個技能可以隨時隨地練習，不受場地限制。
呼吸:自然呼吸。
功效:
1 dia驅除邪氣。中學物理課上，大家都接觸到壹個實驗:在壹個玻璃板上撒上壹層薄薄的鐵屑，在玻璃板下面放壹塊磁鐵，然後拿著玻璃板靠近磁鐵有規律地上下振動。過壹會兒，我們會看到混亂的鐵屑被磁化，開始有序排列。人體內存在生物磁學，生物磁學也受磁學規律支配。生病的人，生物磁混亂，經絡變得不通暢；健康人的生物磁性有序，經絡通暢。與地磁相比，生物磁學微不足道，它相當於玻璃板上的鐵屑，地磁相當於磁鐵，地球相當於玻璃板。當妳有意識地上下顫抖時，妳體內混亂的生物磁被更強的地磁迅速磁化，形成有序排列。生物磁性的有序導致經絡的通暢。在這種情況下，套用壹個思路，讓全身的病氣沿著已經通暢的經絡排到地下，就會起到排出病氣的作用。
2.主治:神經衰弱、頭暈、頭脹。練了以後也覺得自己高大，頭腦清醒。特別適合腦力勞動者練習。
3是壹種全身調理，練完全身放松。