孕期乳房脹痛的現象可以通過冷敷或熱敷來緩解。用暖毛巾熱敷胸部可以緩解疼痛，也可以用熱水袋按壓熱敷，也可以緩解疼痛。如果想要更明顯的癥狀，可以采取冷敷和熱敷交替的方法，可以促進乳房血液循環，緩解乳房疼痛。如果有乳房脹痛的情況，也可以采取按摩的方式，在按摩前清潔雙手。
在乳房上塗壹些保濕油增加潤滑性，用手輕輕按摩可以有效緩解疼痛。按摩時要註意，但不要用力按摩，以免對乳房造成損傷。懷孕期間，孕婦的乳房會增大，所以要選擇合適的文胸。如果懷孕前還戴著文胸，因為罩杯小，會導致乳房的壓迫，增加疼痛。可以買孕婦文胸。孕婦文胸寬松，穿著更舒適。
女性孕期乳房脹痛是常有的事，不用太擔心。因為每個人的身體狀況不同，乳房疼痛的程度也不同。有的人覺得很小的痛苦，有的人覺得很大的痛苦。如果乳房的特殊疼痛經過以上方法沒有改善，就要引起重視，要及時去醫院檢查，對癥治療，可能是病理因素所致。