疲勞:
水是人類能量的主要來源。脫水會減緩酶的活性，導致疲勞和乏力。哮喘和過敏:當我們脫水時，身體會限制呼吸道儲存水分。事實上，在缺水的情況下，人體產生組胺的速度會越來越快。
高膽固醇:
當身體脫水時，它會增加膽固醇的產生，以防止細胞失去水分。腎膽問題:缺水會導致毒素和酸的堆積，從而為細菌繁殖提供了理想的環境。
這意味著膽囊和腎臟更容易感染、發炎和疼痛。
便秘:
當我們脫水時，結腸成為身體的主要水源之壹，為其他重要器官提供液體。
如果我們沒有喝足夠的水，我們的腸道運動變得緩慢，導致便秘。關節疼痛和僵硬:水是關節軟骨的主要成分。
當身體沒有獲得足夠的水分時，軟骨就會變弱，引起疼痛和不適。體重增加:脫水時，身體無法正確排除毒素，最終儲存在脂肪細胞中。
此外，在身體獲得足夠的水分以安全地清除這些毒素之前，脂肪無法被清除。早衰:長期脫水會導致大部分器官早衰，包括人體最大的器官皮膚。
高血壓:
當身體充滿水時，93%的血液都是水。如果我們沒有獲得足夠的水分，血液就會變稠，使血液循環困難，血壓上升。
皮膚問題:脫水使毒素難以排出，使皮膚對各種疾病更加敏感，包括皮炎、銀屑病、早衰和變色。
消化問題:
水和堿性礦物質(如鈣或鎂)的缺乏會導致各種消化問題的表現，包括潰瘍、胃炎和反流。
妳知道嗎？妳知道嗎？-
根據許多研究，飯前喝壹杯水可以幫助妳少吃和減肥。-如果妳感到口渴，說明妳的身體脫水了。
喝冷水可以加快新陳代謝，幫助燃燒卡路裏。
喝了10分鐘，效果開始顯現。研究表明，每天喝1.5升水，壹年就要消耗1.74萬卡路裏。