經常處於緊張恐懼的狀態，這類人被稱為焦慮癥患者。焦慮的發生率高於抑郁，它存在於每個人身上。
如果妳不知道如何治療妳的焦慮，妳可以從睡個好覺開始。有些人會發現，在壹個壓力大、擁擠、嘈雜的城市，晚上總是睡不著，但壹旦回到農村和老家，就會誇張地睡著，第二天也不會焦慮。安靜的環境，所以良好的睡眠壹定有助於緩解焦慮。
當然也可以和食物壹起使用，治療焦慮。
三金佛手鯿魚湯
材料:黃花菜50g，鮮黃花菜150g，胡蘿蔔1根(約150g)，佛手15g，生姜10g，鯿魚1g(約750g)。
做法:先將鯿魚宰殺，去鱗去內臟，洗凈，瀝幹水分，放入油鍋中用姜片小火煎至八成熟(煎時撒少許料酒)，撈起備用；新鮮金針菇，拆解洗凈；黃花菜用溫水泡軟，去硬莖洗凈；胡蘿蔔去皮，洗凈，切絲；佛手用水沾濕切絲；生姜洗凈切片。然後，將準備好的金針菇、胡蘿蔔絲、佛手絲放入砂鍋中，加入清水2000毫升、白酒少許，用武火煮30分鐘，再加入準備好的鮮金針菇、鯿魚，煮10分鐘，用精鹽調味。
金針菇:性味甘、鹹、寒，善養肝、益胃、抗癌。現代藥理研究表明，它具有增強免疫功能、抗疲勞、抗炎、抗腫瘤、降血脂、促進血紅蛋白合成等作用。
黃花菜:性味甘涼，善清熱利濕，解郁涼血解毒。《本草圖經》說能“保五臟，益心神，明目”；
胡蘿蔔:(別名金筍)味甘，善健脾和中，養肝明目，化痰止咳；
佛手:味苦溫，既能疏肝理氣、和胃化痰，又能消除鯿魚的腥味；
鯿魚:味甘性平，善於健脾和胃，消食和胃。
萬物同煮，味道鮮美，湯清涼爽口，既有清熱利濕、涼血解毒、疏肝理氣、解郁消食化痰、健脾益胃、養肝明目、寧心安神的功效。適合壹般人群在潮濕悶熱的季節食用，尤其適合長期在家“抗疫”，心煩、抑郁、勞累的人群食用。