很多人晚上睡覺時磨牙，不僅影響他人休息，也是對自身健康的壹種報警信號。磨牙癥狀可能與心理因素、身體狀況和遺傳因素有關。還有壹些特殊的方法來治療睡眠磨牙。當壹個人的心理壓力非常大的時候，可能會出現磨牙的現象，類似於重大考試前的考生，工作壓力大的上班族，重病纏身與死神搏鬥的病人，都有可能在睡覺的時候磨牙。身體條件可以分為兩種。壹種是牙齒發育不太好，上下牙齒不貼合，導致睡覺時磨牙，因為嘴巴感覺很不舒服，想找個合適的位置，導致磨牙。另壹種是體內激素分泌紊亂導致的磨牙，與日常作息時間有直接關系。作息時間不規律的人，體內的激素會無序分泌，然後會從牙齒上表現出來，也就是所謂的磨牙現象。這種情況經常發生在經常熬夜加班的上班族身上。加班不規律導致作息時間不規律，所以他們睡覺都磨牙。遺傳因素就不用說了，就是父母磨牙遺傳給後代，讓後代睡覺也會磨牙。如果妳不屬於以上壹種，那就要註意了。妳可能患有睡眠障礙，需要及時治療。在醫學界，目前還沒有針對睡眠磨牙的特效藥。但是妳可以通過定制牙墊來減少牙齒的磨損，妳可以通過調整自己的生活規律來有效改善磨牙現象。對於因壓力而磨牙的朋友，可以在睡前聽聽舒緩的音樂，喝杯熱牛奶來調節心情，可以有效改善睡眠磨牙。因身體狀況而磨牙的朋友可以去牙醫那裏做牙齒矯正，或者調整作息時間減少熬夜，也能有效改善磨牙現象。最後，祝大家都能遠離磨牙的煩惱，每晚都能睡個金色的覺。
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