1，貧血保健藥膳
七竈羊骨頭粥
配方:羊骨1000克，黃芪30克，大棗10片，粳米100克。
方法:先將羊骨頭打碎，與黃芪、大棗壹起放入砂鍋中，加水熬湯，然後取汁代水煮粥。粥好了，加鹽、姜、蔥調味，微煮。
功效:補腎強筋，健脾益氣。
用法:溫熱空腹服用，10 ~ 15天為1個療程。
花生紅棗湯
配方:花生200克，紅棗30-50克。
方法:將紅棗和花生放在同壹個鍋裏，加水煮至花生熟透。
功效:溫補脾腎。
用法:吃紅棗，花生，喝湯。
神奇狗肉
配方:狗肉1000克，黨參20克，枸杞10克，菟絲子10克，砂仁5克，牛膝15克。
方法:除狗肉外，砂鍋加水煎煮30分鐘，倒出藥汁。將狗肉切成小塊，加入醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調料，腌制後放入鍋中，加入藥汁和適量的水，煮沸，小火慢燉至狗肉熟透。
功效:益氣溫陽補血。
用法:隨餐食用。
雞蛋豬腰粥
配方:雞蛋1，豬腰肉1，糯米60克。
制法:豬裏脊肉切片，雞蛋打散，加調料拌勻，糯米煮粥，再加入雞蛋和豬裏脊肉略煮。
功效:補腎健脾。
用法:可作為早餐、晚餐或零食食用。
豬肝菠菜粥
配方:豬肝100g，粳米150g，菠菜150g。
制法:豬肝切片，菠菜洗凈，去根切段，粳米加水煮成稀粥，再放入豬肝、菠菜，加入少許蔥花、姜片、鹽調味至豬肝熟。
功效:養肝養血。
用法:可作為早晚餐或零食食用。
當歸生姜羊肉湯
配方:當歸30克，羊肉500克，生姜30克。
制法:將羊肉、當歸、生姜洗凈，放入砂鍋中，加入適量料酒和水，煮至羊肉熟透，調味即可。
功效:溫陽散寒養血。
用法:吃羊肉喝湯。
治療缺鐵性貧血，堅持是關鍵，不是壹天兩天就能治好的。女性在治療過程中不要怕麻煩，堅持調理就能看到效果。
2、妊娠貧血的食物補充
1，人參粥
人參粉(或黨參粉15g)、少量冰糖、粳米100g常煮粥食用，對治療貧血有壹定療效。
2.牛奶粥
用100g粳米煮粥，煮好後加入200g左右鮮牛奶，即可食用。可以幫助預防和治療妊娠貧血。
3.菠菜粥
先將適量菠菜放入沸水中煮幾分鐘，然後切碎放入煮熟的粳米粥中食用，對預防貧血有壹定作用。
4.甜粥
用鮮豆漿和粳米100g煮粥，熟時加少許冰糖。可用於輔助治療貧血。
5、雞粥
先用湯煮壹只母雞，取適量的湯，用100克粳米煮粥。孕婦常吃，有助於預防貧血。
6、香菇紅棗
取清水20克做香菇，紅棗20枚，雞肉(或瘦豬肉)150克，加入姜末、蔥花、精鹽、料酒、糖等。，並放入水中蒸1次，每天壹次。規律飲食有助於治療孕期貧血。
7.紅棗粥
大棗10枚，粳米100克，粥常吃，對防治妊娠貧血有壹定作用。
8.芝麻粥
黑芝麻30克，炒碎，同粳米100克，煮粥吃。孕婦常吃，有助於治療妊娠貧血。
9.枸杞粥
枸杞30克，梗米100克，粥。孕婦常吃，有助於治療孕期貧血。