調理女性宮寒的方法有10。常說“十個姑娘九個宮寒”。宮寒其實是壹個中醫名字。很多女生手腳冰涼，胃寒，月經不調。月經來了，她們的肚子很痛，大多是宮寒。下面是10調理女性宮寒的方法。歡迎學習。
女宮寒10大調理法1 1，暖寶寶
調節女性宮寒最簡單的方法就是用物理方法。比如宮寒，就是子宮厭惡寒冷，喜歡溫暖的感覺，宮寒引起的痛經癥狀也是腹寒。暖寶寶是壹種比較簡單的自己取暖的方法。比如天冷的時候把暖寶寶貼在肚子上，可以治療宮寒引起的痛經。
2、暖宮貼
暖宮貼的原理和暖寶寶幾乎壹樣，都是通過熱敷的方式來幫助治療宮寒，但是暖宮貼的構成不僅僅是幫助暖寶寶那麽簡單。暖宮貼裏還含有壹些中草藥，比如可以散寒、治療月經不調、幫助暖宮的草藥。
3、艾灸
艾灸是壹種非常好的幫助調理宮寒的方法。艾灸就是用艾條熱敷。比如經期痛經患者，用艾條艾灸可以很好的治療痛經，緩解經期疼痛。還有，即使日常生活中沒有痛經，堅持艾條灸也能治好宮寒。
4.泡腳
泡腳也是調理宮寒的好方法。比如經期痛經泡腳，可以緩解疼痛。泡腳不僅是用清水泡腳，還有用中草藥泡腳。適合在暖宮泡腳的藥材有艾葉、生姜、益母草和紅花。
5.肉蓯蓉
肉蓯蓉是補腎壯陽的藥物，但相對於很多補腎壯陽的藥物，肉蓯蓉是更適合女性的補腎壯陽藥物。宮寒是因為體內陽氣不足。比如女性可以用肉蓯蓉泡水或者每晚喝壹口肉蓯蓉酒調理宮寒。
6、暖宮藥膳
宮寒患者不僅依靠物理也依靠藥材進行暖宮治療，同時可以使用藥膳進行暖宮治療。像烏雞、枸杞紅棗湯、鴿子湯、燕窩，這些都是可以幫助治療和調理宮寒的藥膳。
7.生姜紅糖
生姜有散寒的作用，紅糖有活血化瘀的作用。如果生姜和紅糖壹起用，可以調理胃寒和宮寒，但是經期最好不要喝生姜和紅糖。生姜有散寒的作用，但紅糖能活血化瘀，可能會導致部分女性經期疼痛加重。
8、不吃生冷食物。
女性也要註意不要吃生冷的食物，這也是調理宮寒的壹種方式。寒性食物如果直接從口入體，容易加重宮寒。像宮寒痛經的女性，壹定要避免吃生魚片、冰淇淋、雪糕，食物要趁熱吃。
9、註意保暖
女性調理宮寒也要註意保暖。日常保暖可以很好的調理宮寒癥狀。比如現在很多女性都有宮寒，這和她們日常不註意保暖有關。比如很多女性在日常生活中喜歡穿吊帶衫和露臍裝。這些衣服雖然很好看，但是會讓寒氣直接侵入皮膚，引發疾病。
10，穿襪子
調理宮寒也和穿襪子有很大關系。襪子是用來給腳保暖的。凍腳最先著涼，因為腳最容易凍在四肢末端。保護腳的溫暖，可以有效調理宮寒。
女人宮寒10大調理方法2如何辨別自己是不是宮寒？
手腳冰涼，膝蓋冰涼；難以受孕或容易流產；腰痛，月經暗，有時伴有血塊；白帶稀；腹部冰冷，，，，，
只吃海鮮和蔬菜的人，大多身體和宮寒。
宮寒可由先天陽虛引起，也可由後天寒邪侵襲引起，如長期服用寒涼食物或藥物、經常吹空調、穿露臍裝等。
壹般來說，宮寒女性有以下特點:
1，經血暗黑色，有血塊，痛經，月經量少甚至閉經；白帶又白又細，有魚腥味。
2、面色晦暗或蒼白，氣色差，舌苔白淡。
3、腰膝酸冷，四肢不溫，小腹溫度低。
宮寒的危害
情感概念
宮寒對女性最大的危害就是影響懷孕。
宮寒會影響女性生殖系統的正常內分泌，進而影響正常月經，造成月經不調；影響精子和卵子的正常結合，使其無法形成受精卵，也影響受精卵植入子宮後的正常生長發育。
痛經
痛經也是宮寒女性第二難忍受的痛苦。妳想，每個月都要受那麽多苦，真的比死還難受。
當然還有皮膚粗糙、眼皮浮腫、易長斑、痘痘皺紋、面色蠟黃、精神萎靡、早衰、更年期提前等諸多危害。
四種調理方法
1，大步走法
俗話說“運動生陽”。寒性體質的人可以通過運動改善體質，健走是最簡單的方法。
走路，尤其是在鵝卵石路上，可以刺激腳底的經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，使全身溫暖。
2.卞氏熱療
卞氏有安神、調氣血、通經絡的作用。將三塊手掌大小的扁石放入60 ~ 70℃的熱水中浸泡幾分鐘，取出晾幹，將壹塊扁放在小腹正中下部(中極穴)，另兩塊放在中極穴(子宮穴)兩側。5 ~ 10分鐘後，取出石子，重新加熱後放在穴位上，重復。
每天堅持按壓卞氏熱穴，具有溫經通絡、散寒祛邪的作用，可治療宮寒。
3、經常艾灸
適用於子宮寒冷、經期疼痛、腰腹冰冷、體寒、產後恢復暖宮的女性。調經、暖宮、散寒。關元、神闕、八角、腎俞是重點。
關元在下腹部，前正線上，臍下3寸。
神闕在腹部正中，肚臍正中。
八塊骶骨。又稱上顎、副顎、中顎、下顎，左右各有八個穴位。
腎俞在腰部，第二腰椎棘突下，側開1，5寸。
每天艾灸30-45分鐘，可生陽、散寒、生熱。
4、藥膳調理
宮寒的女性可以多吃壹些益氣溫補的食物，如枸杞、核桃、龍眼肉、大棗、桑葚、當歸、生姜，平時多泡些紅糖、姜茶喝。
讓先天不足得到後天高能的補充，不用擔心上火。宮寒體質屬於內熱不足，不容易出現火壹般熱的癥狀。
女宮寒10大調理法3合理飲食法。
俗話說，防患於未然。首先要保證自己吃好，才能有健康的身體。宮寒的女士要註意多吃些溫熱的食物，如核桃、棗、花生等。
此外，每天午飯和晚飯後喝壹杯熱紅糖姜茶，可以積極解決人體內的寒意，長期飲用對調理宮寒非常有益。少吃寒性食材，如綠豆、茄子等。
防寒保暖方法
壹定要註意宮寒保暖，尤其是下半身，以免著涼。註意腳的冷暖。春夏之交，有些愛美的女士很早就穿上了短裙，這是壹種非常不可利用的個人行為。
壹定不要太早露腿。穿棉襪最好選擇結實的羊毛，保證腳的保暖。宮寒的女士在經期要註意不要長時間坐在冰冷的椅子上，必要時可以提前準備壹個溫暖舒適的坐墊隨身攜帶。
健身鍛煉法。
另外，體育鍛煉也可以提高身體素質。每天抽時間散步30分鐘，可以促進人體的血液循環系統。晚上用煮沸的牛奶燙腳，刺激腳底的經絡穴位，既能消除壹天的疲勞，又能保證人體的溫暖。
按摩手法
按湧泉穴。經常按摩湧泉穴，可以促進血液循環系統，提高防寒保暖能力，預防宮寒。
拔罐法
宮寒患者可以嘗試用刮痧板擦拭腰骶部和腹部，直至紅腫發熱，堅持每3~5天進行壹次，對治療宮寒有很好的實際效果。
艾灸
很多中醫大師都很關心丹田的保養。丹田，也就是氣海、關元穴所在的城市。經常在這裏的兩個穴位做艾灸，相當於從根源上溫暖了人體，人體當然會感到溫暖。
水果酶調理方法
水果酵素可以加速子宮內的血液循環系統，有排毒的作用。
奶茶調理方法
黃芩、紅棗或川芎常被用來泡茶喝，也可浸泡，能合理調節血氣、散寒。
中醫浴足
開水侵腳後用艾葉和肉桂粉喝辣椒，有疏通經絡、散寒保暖的作用。
月經調理
月經期用老紅糖和艾葉煮水，可以增加空氣置換，使月經期更幹凈，促進血液循環，溫暖宮寒。