首先，蔥花紅棗湯
材料:紅棗20顆，蔥8根。
高考壓力很大。學生失眠應該吃什麽？
練習:
1，紅棗泡發，洗凈，加水250毫升，中火煮20分鐘。
2.加入蔥段，繼續小火煮15分鐘。
保暖衣物，每天1-3次，每次150-200ml。
治療:可祛風散寒，健脾養心；適用於神經衰弱引起的失眠、多夢、胸悶。
二、人參豬腦五味湯
材料:豬腦2個，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞各15克，生姜4片，鹽少許。
練習:
1.將豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞、生姜分別洗凈。
2.壹起放入燉鍋中，加入500毫升開水，蓋上蓋子，小火燉3小時。
3.加鹽調味。可隨餐食用。
治療:能益氣養陰，安神健腦；適用於心肺兩虛、腎陰不足引起的失眠引起的頭暈耳鳴、多夢健忘等癥。
三、豬心蓮參圓肉湯
材料:豬心1個(約250g)，蓮子50g，太子參25g，龍眼肉10g，鹽少許，味精適量。
練習:
1.將豬心、蓮子(去心)、太子參、龍眼肉洗凈。
2.放入砂鍋中，加入500毫升水。
3.大火燒開後，小火煨3小時，加鹽和味精調味。可隨餐食用。
治療:它可以強心，健脾，恢復心靈的平靜。適用於心脾兩虛、氣虛引起的失眠、神疲乏力、記憶力減退、精神萎靡、心煩心悸等癥。
四、百合紅棗茶
材料:百合、棗仁50g，茯苓、桂圓30g，枸杞、小麥15g。
練習:
1，洗凈所有材料待用；
2.將所有材料放入鍋中，加水約350毫升，大火燒開；
3.水開後，用小火煮5分鐘左右。
治療:百合、酸棗仁是安神助眠的常用藥材。與茯苓、桂圓、枸杞、小麥等配伍，能提高助眠、安神、除燥的效果，特別適合壓力大的學生。對於寄宿生來說，如果沒錢做飯，可以直接買百合棗仁茶沖泡飲用。根據情況，他們可以在睡前1小時左右沖泡1-2包茶，有很好的助眠效果，不會有副作用。適合青春期的學生和經常在職場加班的人。
以上介紹的這些方法對於緩解壓力大導致的失眠是有幫助的，但關鍵是考生要調整好自己的心態，不要給自己太大的壓力，也需要家人更多的關愛，不要給孩子增加壹些不必要的壓力，讓孩子出現失眠癥狀。