1腰錐體突出
2腰肌勞損
3脊柱滑動阻力
4過度勞累引起的肌肉疼痛
5受涼，由風引起
6由性生活過多引起
前三種不好治，也可以說是終身的。只能慢慢調理，不能過度用力。否則會變得更糟。
第四種和第五種也要調養。然後適當運動。
第六，多註意休息。
另外，有條件的話，買壹些補腎養腎的保健品。還能緩解腰痛。
拜佛可以治好。過了壹個月，腰不疼了，腎也空了，感覺體內的熱氣滲透到全身，舒服了。方法:站起來，雙手交叉放在胸前，念佛名(默念或大聲)，彎腰拜佛，約30分鐘。
長期以來，人們壹直認為，對於那些總是抱怨腰痛的人來說，最好是睡硬板床。為了驗證這種傳統說法是否具有科學合理性，西班牙科學家近日進行了壹項相關實驗。實驗結果表明，對於腰痛患者來說，最能緩解其腰痛的床墊類型是中等硬度，而不是人們常說的硬板硬度。
研究人員解釋說，由於硬床墊可以為全身提供更好的支撐，醫生壹般建議腰痛的人使用硬床墊。但實驗證明，床墊的硬度要適中，不能太硬，這樣才能緩解腰痛本身。研究人員表示，腰部是人體各部位中最容易出問題的地方之壹。大多數人都會在人生的某個階段留下背痛，要麽是因為受傷，要麽是不小心用腰，要麽是意外。同時，很少有人知道，人們在治療腰痛上花費的費用是驚人的。