有哪些提高視力的方法？1，冷熱眼交替
可以用熱毛巾和冷毛巾交替敷在眼睛上，可以促進眼周血液循環，達到明目的效果。
2.快速眨眼
當我們看不清或者流淚的時候，可以嘗試快速眨眼多次，這樣眼睛會感覺舒服壹些。
3.按壓穴位
身體上的壹些穴位與眼睛有關。經常嘗試按摩這些穴位，緩解眼睛的疲勞。
4.飲食療法
日常生活中，有些食材和藥材有明目的作用，可以註意在飲食中加入壹些這樣的食物。
有哪些明目的食物1和胡蘿蔔？
胡蘿蔔含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素，可以保護眼睛的健康。
2.菠菜
菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等。是護眼明目的好蔬菜。
3.番茄
西紅柿含有豐富的維生素C，對眼睛非常有益，所以要多補充維生素C。
4、韭菜
韭菜含有維生素原A、維生素C和其他營養物質，如纖維素、蛋白質、磷和鐵。它不僅是壹種殺菌食品，而且對保護眼睛也有很大的作用。
5.青椒
青椒中維生素C的含量是各種蔬菜中最高的。多吃青椒可以提高視力。
枸杞有哪些明目的中藥？
枸杞是藥食同源的食品。它不僅含有豐富的維生素A，還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素c，是健康眼睛的必備食品。平時可以用枸杞泡茶。
決明子
大家應該都知道決明子對眼睛有好處。有很好的清肝明目作用，對改善眼睛腫痛、紅腫流淚、防止視力下降有很好的效果。
桑葉
桑葉具有清肝明目、疏散風熱的作用，是常用的明目中草藥之壹。
金銀花
金銀花的主要作用是清熱解毒，對目赤頭痛有很好的療效。壹般用菊花泡茶對明目很有效果。
明目小方子:車前子、熟地黃(酒蒸火焙)各3兩，菟絲子(酒泡)5兩磨成粉，加蜂蜜、藥丸，大小如五子。每次服30粒，用溫酒送服。壹天吃兩次。
琥珀1兩、鱉甲1兩、荊三1兩、延胡索半兩、沒藥半兩、大黃5分，壹起熬為粉末。壹天兩勺，空心服用，配酒送服。
蕪菁籽1升，水9升，煮汁，曬幹，等等三次，磨成末。每次吃壹勺，水就送下來了。壹天吃三次。
蒼術200g(去皮，用大米浸泡2天曬幹)和熟地黃100g(焙幹)。藥* * *是細粉，酒膏是藥丸，大如梧桐樹。每次30 ~ 50粒，用溫酒或米糠送服，每日三次。
茯苓150克、地黃100克、桑寄生100克、菊花、竹葉、地膚子和車前子52克。上述藥物* * *粉碎成細粉，每劑18g。
黃精2 kg、徐長卿65438 kg蒸九次曬幹研成細粉。每次兩元，米湯送。
山藥、五味子各125g，肉蓯蓉200g(去皮酒炙)，杜仲150g。(去皮焙幹)、牛膝(酒浸焙幹)、菟絲子(酒浸搗碎焙幹)、赤石脂、茯苓(去皮)、澤瀉、茯苓。上面的藥搗爛成粉，蜂蜜煉成丸，大如梧桐樹。空腹喝30片。
明目食譜推薦枸杞豬肝湯。
材料:
枸杞25g，菊花25g，石斛50g，豬肝150g，帶骨雞胸肉適量，菠菜150g，蔥、姜、鹽、胡椒粉、香油適量。
練習:
(1)豬肝切片，用開水焯壹下去血水，雞胸肉洗凈焯壹下備用；
(2)將菊花、石斛放入沙袋中，與雞胸肉壹起放入鍋中，加適量水小火煨20分鐘，再放入枸杞中煮5分鐘左右，取出藥袋，保留湯汁備用；
(3)鍋內熱油，放入香蔥、姜、蒜煸炒，倒入高湯燒開，倒入豬肝、菠菜、姜絲燒開；
(4)出鍋前加入鹽和胡椒粉，倒入香油。
枸杞決明子茶
材料:
菊花3朵，枸杞5朵，決明子5粒，大棗1枚，冰糖或蜂蜜適量。
練習:
(1)將菊花、枸杞、決明子和大棗洗凈，放入茶杯中；
(2)倒入開水，蓋上杯蓋，燜5分鐘左右；
(3)加入適量冰糖或蜂蜜調味飲用。