鹽水在清腸中的作用
鹽水清腸是壹種流行的清腸方法。鹽水清腸就是早上空腹喝壹定量的鹽水，然後配合瑜伽，達到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單，可以刺激腸胃蠕動，促進血液循環，排出體內毒素。具體功能如下:
1，清胃火口臭:鹽水的清潔作用，能有效排出腸道內的大便，從而達到清腸的目的，有效緩解胃火口臭問題。
緩解便秘:鹽水清腸的目的是清除腸內的大便，從而達到緩解便秘的目的。
減肥:由於腸道通暢，排毒清火後身體會運行得更好，對於腹部有脂肪的女性可以有效減肥。
鹽水清腸的具體步驟
清腸不是簡單的壹杯鹽水就能達到清腸的目的。鹽水清腸要註意兩個步驟。
1.清腸準備:決定用鹽水清腸的前壹天壹定要清淡飲食。睡前準備壹壺開水，大概3000 ml (6瓶礦泉水)，加兩勺鹽，大概15 g，或者根據自己口味調整。鹽度合適，攪拌均勻。
2.清腸過程:早上空腹喝壹杯鹽水，然後雙腳肩並肩直立，吸氣，挺胸，拉背，擡頭，雙手舉過頭頂，身體保持挺直狀態，然後慢慢晃動腰臀，五分鐘後喝壹大杯鹽水，再做上述動作，如此反復三次，雙手放下，放在神闕穴上，順時針揉腹。如果妳有大便，妳必須在繼續之前排空它。
鹽水清腸註意事項
鹽水清腸可以通過刺激腸道的蠕動來達到潤腸通便的效果，但是鹽水清腸只是促進排便，並不能達到清潔腸道的效果。腸道清潔愛好者應選擇專業、有效、安全的方法，避免陷入腸道清潔的誤區。用鹽水清洗腸子時自己應該註意:
1，鹽水清腸前壹天吃清淡的食物，避免吃太油膩和不易消化的食物。
2.空腹時必須用鹽水清理腸道。
3、每次都要大口大口快速喝鹽水，因為飲水量不足和飲水速度慢可能會造成鹽水在胃裏堆積，起不到洗腸的作用。
4.壹旦在用鹽水清腸的過程中出現大便，應先排空，再繼續喝鹽水。
5.清腸時適當按摩腹部，提高鹽水在腸內的流動速度。
6.大量攝入鹽水很可能造成腸道電解質紊亂，給腎臟造成負擔。鈉離子進入血液也會引起血壓的變化，嚴重時容易導致腦血管疾病。因此，高血壓、腎功能不全、消化道潰瘍、感冒腹瀉患者以及體虛者和經期女性禁用。
鹽水清腸有副作用嗎？
鹽水清唱劇好處多多，但也有壹定的副作用。每個人都需要註意:
1，導致腸道功能紊亂。壹般食物進入體內，由小腸消化吸收。這個過程只需要幾個小時，然後食物進入大腸就變成了垃圾。第二天早上用鹽水清腸根本不能阻止身體吸收食物營養，更不用說減肥了。鹽水清腸雖然能在短時間內有效改變便秘，但並不能起到根治的作用。
經常使用生理鹽水清腸這種人工引流的方法，可能會破壞腸道菌群，使腸道功能紊亂，長期使用會越來越沒有效果，就像喝瀉藥壹樣。
2、導致電解質紊亂。很多人使用後感覺1-2小時內排泄很多，體重減輕。所以認為通過這種方法腸道會變得更幹凈，從而達到減肥的效果。其實就是電解質平衡被破壞導致的腹瀉，電解質平衡基本上是由水中的水分子、鈉離子、氯離子和少量鈣鎂離子組成的。
這些離子攝入過多會影響體內電解質平衡，增加腎臟負擔，因為腎臟負責維持血液中的離子平衡。同時也直接增加了小腸上皮細胞的工作量，因為水分子和離子都是通過這些細胞吸收的。如果鈉離子進入血液，也會引起血壓的變化，嚴重時容易導致腦血管疾病。
3、導致水腫。長期鹽水清腸會導致水腫。比如有些個體的腸道吸收能力很強，吸收了所有的鹽水。大量的鹽攝入會改變滲透壓，導致腳踝腫，眼皮腫，腳腫。特別是對於壹些腎功能不好的人，或者有高血壓的老年人，是相當危險的。
綜上所述，所謂用鹽水清除腸道毒素的方法，其實就是故意拉肚子，就像吃瀉藥壹樣。在腹瀉的過程中，大腸內的糞便確實會有壹定程度的軟化，形成排便的沖動，但這種方法並不能像預期的那樣清理腸道毒素，同時還可能破壞體內的電解質平衡。