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如何治療糖尿病?

目前糖尿病的治療仍采用“五駕馬車”綜合治療。即糖尿病教育、科學飲食、合理運動、藥物治療(包括胰島素)和監測。糖尿病雖然治不好,但可防可控。下面介紹糖尿病的飲食和運動治療方案:

壹、糖尿病飲食:

對於糖尿病,每個醫生都告訴我們要控制飲食。吃什麽最好?吃多少才能控糖?很簡單,妳壹天需要20多種食物。但是,這20種食物不能都是同壹種食物,應該是多樣化的。每天的食物應不少於20種,包括谷物、蔬菜水果、肉、蛋、奶及豆類、油脂等,有益健康。但是,總能量不應超過身體的需要。每日所需總熱量請參考唐博客-糖尿病患者飲食-每日總熱量的計算。

壹天壹個水果:壹個水果,四兩到半斤重,看起來像個網球。※:

壹天壹斤菜:綠葉菜,瓜菜都可以。壹斤是指生的重量,不是煮後的重量。※.這樣身體所需的維生素和膳食纖維就基本夠了。

壹天壹個雞蛋:壹些老年人可能會擔心吃蛋黃會使膽固醇過高。事實上,包括高血壓學會在內的國際心臟病學學術組織建議,每周食用少於五個全蛋是安全的。※.

壹天壹袋牛奶:如果妳很胖,可以喝低脂牛奶。※如果妳比較瘦,血脂不高,就喝普通牛奶或者全脂牛奶。如果妳有骨質疏松癥,想多補鈣,壹天喝兩袋是安全的,老人壹天喝500毫升兩袋牛奶也是安全的。

壹天兩到兩份肉:也需要根據妳的身材來調整:胖就少吃。※如果妳很瘦,妳可以吃兩盎司甚至三盎司。

壹天兩勺油:喝湯用小瓷勺,壹勺10g。※.不管壹天炒幾個菜,這個總是要用的。

兩勺油。兩勺油基本都是營養的,對於糖尿病人來說也不會太多。

2.糖尿病人運動:三餐後運動,壹日三次。每次都是飯後1小時開始(從第壹口開始算時間)。運動以快走為主,每次運動時間30分鐘。除了心臟病患者。基於沒有身體不適的原則。

三、糖尿病人怎麽吃水果:

1,高血糖禁止吃水果,可用黃瓜、西紅柿代替水果;

2.空腹血糖低於7mmol/L,餐後2小時血糖低於10mmol/L時可以吃水果,但要註意以下原則:

1)吃含糖量低的水果:桃、梨、橙、柑、釉、蘋果、草莓、西瓜。

2)不宜水果:香蕉、柿子、棗、山楂、羅漢果、無花果。

3)吃水果要註意監測血糖。

4)吃水果時間:兩餐之間,上午9-10,下午3-4點,或睡前。

5)量:壹般吃4兩(200克,最好分2次),或帶皮西瓜1斤。

希望對妳有幫助,請采納!

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