1食物排毒法起床後或忙著洗臉刷牙後不要馬上吃東西。這個時候妳最需要的是溫水加壹片新鮮的檸檬片(或者沒有新鮮的就加壹片幹檸檬片)，可以促進腎臟的循環，刺激壹天新陳代謝的啟動。如果有每天服用維生素或魚油丸的習慣，也可以在這個時候壹起服用，有助於在接下來的早餐中吸收最多的營養，保證身體壹天的營養和正常運轉。2堿性食物法1、肝臟是排毒的重要器官，所以要減緩肝臟的超負荷運動。要控制小麥、肉類、乳制品、鹽和糖、食品添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入。以大米為主食，既能凈化腸胃，又不增加消化負擔，其所含的澱粉也是清肝的靈丹妙藥。
2、享受蔬菜水果，高排毒食物有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、白菜、豆瓣菜。不要擔心所有的蔬菜都有點苦，因為它們含有凈化物質。
3美容排毒皮膚是身體排毒的重要途徑，當毒素在體內堆積過多時，皮膚會首先報警。膚色暗沈，皮膚幹燥無光澤，經常長痘，皮膚油膩嚴重——這些都是身體中毒的征兆。
4身體按摩法每天洗澡時用絲瓜筋手套幹按摩皮膚，被譽為促進身體排毒的真正秘方。按摩加速血液循環和淋巴流動，使體內的有毒廢物很容易被沖走。通常可以采用打圈按摩，由下而上對全身施加按摩力，註意按摩方向從肢體末端向心臟方向。
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