妳有這樣的問題嗎？
據不完全統計，世界上有近壹半的人被慢性疼痛所困擾。這種疼痛和不適往往在幾個月甚至幾年內反復發作，時輕時重。
隨著年齡的增長，隨著身體機能的下降，身體某些部位疼痛的概率會增加。
根據讀者的反饋，萊拉博士列出了四種最常見的疼痛。坐在正確的位置，找出如何處理每壹種疼痛。
對於慢性腰痛，常見的原因有腰椎及周圍組織老化、腰椎間盤突出、腰椎骨折、坐骨神經痛、腎結石...
原因是多方面的，所以只有明確了“根源”，才能徹底解決腰痛的問題。
平時註意以下幾點，可以在壹定程度上緩解腰痛。
1.註意休息，適當運動。
腰痛發作時停止體力活動。但是在壹些緩解之後，我們應該慢慢恢復我們的日常活動。腰部不疼的時候，要註意背部鍛煉，增強肌肉力量。如果覺得熱敷舒服，可以試試熱敷。
註意姿勢
如果需要長時間坐著工作，要選擇座位和靠背可調節的椅子。
側臥時以蜷縮的姿勢睡覺，或者仰臥時在膝蓋下墊壹個小枕頭，都可以減輕腰部的壓力。
服用止痛藥
咨詢醫生後，非處方止痛藥，如布洛芬和對乙酰氨基酚，可以緩解腰痛。
4.遇有下列情況之壹時，應及時檢查。
腰痛伴有發熱、下肢疼痛、麻木或體重減輕；時間超過4周；無法控制排便；或血尿、尿痛等。
如果肩部損傷處理不當，疼痛的原因可能是肩袖損傷。這需要核磁共振來證實。
如果沒有外傷，肩痛最常見的原因是肩背部筋膜炎。
這種病可以在肩背部找到痛點，某個姿勢會特別疼。然而，肩關節的運動壹般不受影響。
還有壹個更廣為人知的詞是“五十肩”。
這種肩痛在50歲以上的人群中很常見。不僅痛苦，而且肩部活動受限，梳頭、穿衣甚至撓癢癢都很困難。
“肩周炎”、“五十肩”這種說法用的越來越少，醫生通常會給出更準確的發病原因。
肩周炎會自愈。如果肯定是“五十肩”，可以服用止痛藥物治療疼痛。另壹個原則是鍛煉。通過運動拉伸粘連的韌帶和軟組織。
但如果是肩袖損傷，往往需要手術修復，保守治療也要以休息制動為主。隨意移動會加重病情。
所以也建議先去醫院了解壹下自己肩膀疼的確切原因，然後再妥善處理。
最常見的膝關節疼痛是骨關節炎。
正常膝關節由骨間軟骨保護。軟骨磨損，走路時骨頭磨骨頭，導致疼痛，行動不便。
早期骨關節炎可以保守治療。避免反復蹲下、爬樓梯、提重物等。如果膝蓋疼痛明顯，可以口服止痛藥，關節腔內註射藥物。
晚期骨關節炎可能需要進行膝關節置換手術。
如果只是膝蓋疼，沒有其他不適，疼痛不重，可以這樣做。
1.休息
盡量減少運動，尤其是爬樓梯、爬山等加重膝蓋負荷的運動。
冷敷膝蓋
冷敷可以止痛。冷敷時，要用毛巾包好冰袋，以免凍傷。
服用止痛藥
如果身體健康，沒有胃潰瘍、肝腎功能不全等疾病，可以按照說明書服用布洛芬等止痛藥。
擡起膝蓋
如果膝蓋疼痛伴有水腫，可以擡高膝蓋的位置來減輕水腫。
腕管綜合征是導致手腕疼痛的主要疾病。
傷到手腕了嗎？拇指食指中指疼痛麻木不聽話？
如果某些手腕活動重復進行，或者手腕長時間處於不正確的姿勢，就更容易發生腕管綜合征。因此，長期打字的木匠、家庭主婦、白領是腕管綜合征的高發人群。
此外，腕部疼痛也可能是由於腕部外傷、骨關節炎、類風濕性關節炎、痛風等引起的。
有時，當頸椎疾病壓迫神經時，也會出現手腕疼痛、麻木和無力。
應對膝蓋疼痛的原理也是壹樣的。簡單來說，註意休息，冷敷，正確使用鎮痛藥物。
如果疼痛長期不能緩解或加重，可以在丁香醫生計劃上咨詢專業醫生。
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