1，按摩內關穴
內關穴，位於手厥陰經線上，是八脈交會點之壹。它是壹個止痛點。經常按摩可以緩解壓力和疲勞，減緩胃部腹脹的感覺，改善胃痛、暈車、胸痛、心悸、失眠等癥狀。雙手經常按摩可以大大緩解胃病。
2.按摩上腹部三大穴位:上灣、中灣、下灣。
這三個穴位對緩解胃腸疾病有不同的作用，其中按摩中脘穴對胃病的治療效果更好。通常用穴位按摩這些穴位比較好。按摩時，平躺放松，用手指反復按壓穴位5至6次，可明顯緩解胃病的疼痛。
3.按摩足三裏穴
“足陽明胃經”主要穴位之壹的足三裏，位於小腿外側，小腿鼻下3寸處，是強身健體的大穴之壹。按摩足三裏，可以疏通經絡，祛風除濕，補腎填精。每天按摩此穴位5至10次，有助於產生胃酸，緩解胃病。
4、按摩天樞穴
天樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經的募穴。它位於腹部，肚臍左右拇指的寬度處。按摩天樞穴可治療惡心、嘔吐、胃痛、脹氣、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸疾病。可以仰臥在床上，三指按壓天樞穴，反復按摩3至5分鐘，可以緩解腸道功能紊亂引起的胃病。
5.按摩四個穴位
四峰穴是經絡外的奇穴，位於第二至第五掌骨上，第壹、二橫紋中央。具有治療小兒疳積、胃脘痛、腹痛、蛔蟲病、嘔吐、增強免疫力的能力。後來科學研究證明，此穴對成人同樣有效，主要用於治療消化不良引起的胃病，可用手指按壓。
俗話說，保養比治療更重要。只靠按摩穴位和後續治療來保養肚子，效果差遠了。俗話說，要想治好胃病，首先要養胃，其中“吃什麽、怎麽吃”是關鍵。下面說說如何利用“吃”的問題來緩解胃病。
對於養胃來說，“吃”有三個標準，壹是規律飲食，二是吃溫和無刺激的食物，三是適量飲食，尤其是胃病患者。
1，面條:吃面條養胃。這是中國自古流傳的壹句話。面食壹般是堿性的，容易消化，但不會讓胃分泌太多胃酸。面條和饅頭是極易消化的食物，早晚都比較好，尤其是晚上，可以避免增加腸胃負擔，對腸胃病患者有好處。
2、小米:中醫認為這種小米可以治惡心、熱痢、益丹田、補虛損。比如小米粥，營養含量高，容易消化。是大家非常熟悉的養胃食品，也是胃病患者可以經常吃的食物。
3.山藥:具有益氣養陰、健脾養胃、溫和滋補的功效。其中所含的粘蛋白能滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對胃痛等胃病也有壹定的治療作用。
對於胃病患者，還有牛奶、白菜、南瓜等食物。種類繁多的食物對胃病的治療大有裨益，但切記不要多吃，以免加重胃病。
參考資料:
1.潘曉彤，養胃的觀念要更新，安全健康，安全&；健康，2018 09。
2.孔令貽，10日常養胃的食物種類，科苑，現代科學，2013，15。