口臭是腸胃不好的表現。如果我們的胃出了問題，我們的嘴裏就會出現口臭。大部分口臭都會發生在喜歡吃油膩食物的人身上。因為長期食用油膩的食物會導致胃壁上堆積大量油脂，不易消化。長此以往，會產生不愉快的味道。
除了口臭，腸胃不好的人也會有這些癥狀。腹痛，對於飲食不正常的人來說，基本都會伴有壹些胃病，飯後會出現腹痛的現象；感覺腹脹，每次吃完飯我們也會做壹些運動，但是總感覺消化不良，甚至經常放屁；胃容易反酸。妳有沒有體驗過，每當我們吃完飯，就會犯困。但要註意不要吃完飯就馬上睡覺，因為睡覺時，胃的蠕動會變慢，導致腸道堵塞，食物在腸內堆積，導致胃內反酸。另外還有黑眼圈，也可能是腸胃的影響。如果出現這些癥狀，不要忽視。
應該如何調理腸胃？試試這六個小方法，可能會有效果。
吃得清淡。
清淡飲食有助於養胃，促進消化吸收。多吃新鮮的水果和蔬菜，對養胃有好處。在日常飲食中，可以多喝粥，好好養胃。少吃油炸和辛辣的食物會刺激我們的胃，增加它的負擔。
適量進食
我們在吃的時候，要把握好量，不要吃太多。如果我們吃得太多，會增加胃的工作量，對胃非常不好。不要吃得太少，因為有的人壹工作就忘了吃飯，導致肚子裏沒飯吃，肚子疼。
慢慢吃。
吃飯的時候要細嚼慢咽，因為當我們充分咀嚼食物的時候，會分泌出很多物質，這些物質可以幫助消化食物中的營養物質，不僅可以減輕胃的負擔，還可以保護胃壁。不要吃得太快，狼吞虎咽，不利於消化。
戒煙戒酒
對於腸胃不好的人，壹定要戒煙戒酒，因為煙酒會對身體造成傷害。過量飲酒會損傷胃黏膜，嚴重時會引起消化道出血，對胃造成不可挽回的傷害。雖然喝酒對身體有好處，但是壹定要註意適量，不能過量。香煙中含有的有害物質會刺激腸胃，所以盡量戒掉。
定期鍛煉
對於腸胃不好的人，我們可以制定壹個鍛煉計劃。適當的運動有助於我們保持健康，提高新陳代謝能力。適量運動，不要太久。長期堅持，對身體有好處。
飲食不宜過冷或過熱。
太熱或太冷的食物對我們的胃都不好，因為太冷或太熱的食物都會直接刺激我們的胃，使有胃病的人出現疼痛發作或加重。在日常飲食中，要掌握好食物的溫度。另外，要有規律的飲食，壹定要吃早餐。早餐對我們來說很重要，有規律的飲食有助於胃炎的恢復。
腸胃不好影響身體健康，所以壹定要註意飲食和腸胃調理，多吃新鮮水果蔬菜，多吃有益腸胃健康的食物，保護好自己的腸胃。