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粗糧小籠包有哪些?

今天,我將和大家分享如何用玉米粉和蕎麥粉做壹個饅頭。為了讓營養更均衡,用牛奶和面,還加了黑芝麻。相信大家都知道它的含鈣量非常高,不僅含鈣量高,還有其他“三高”,高鐵、高蛋白、高亞油酸。這些營養素對寶寶的成長和大腦發育非常重要,有時間可以在家多給寶寶做壹些。

制作過程中註意兩點,黑芝麻雜糧饅頭的口感不會差。第壹點就是粗糧要用開水燙。粗糧雖然比例不高,只有四分之壹,但是粗糧都是提前用剛燒開的開水燙過的,燙過之後口感不會那麽粗糙;

第二點要註意的是,黑芝麻要用熟的黑芝麻。炒黑芝麻更香,炒黑芝麻需要粉碎,營養更容易吸收。註意這兩點。妳做的饅頭不僅香甜軟糯,而且營養價值很高。喜歡的朋友可以試試!

原料面粉300g,玉米粉50g,蕎麥粉50g,熟黑芝麻30g,酵母5g,白糖15g,開水100ml,溫牛奶180ml;;

生產方法

1.將準備好的熟黑芝麻放入料理機中研磨成粉,或用石臼搗碎。黑芝麻不需要粉碎太多,只要稍微打碎就能更好地釋放香味和營養。有點顆粒感,感覺饅頭會更漂亮。

2.將準備好的50g玉米粉和蕎麥粉倒入碗中,用100ml開水燙面條,最好是剛煮好的熱水,這樣燙過後可以減少粗糧的粗糙感;

3.熱騰騰的面條做好後,加入300克面粉和30克黑芝麻,攪拌均勻;

4.在準備好的180ml溫牛奶中加入5g酵母和15g白糖,攪拌至酵母和白糖融化。這裏的白糖只是為了促進酵母發酵。如果想讓黑芝麻饅頭味道更濃郁,可以在面粉中加入50g左右的白糖,吃起來會很甜。

5.將面團與融化的牛奶酵母水混合,邊倒邊攪拌,攪拌至面團呈絮狀,揉成光滑的面團。剛開始不順滑也沒關系,揉好後放壹邊,幾分鐘後再揉。很快就順利了;

6.面團揉好後,放在壹邊,醒發至兩倍大小。用手指在面團中間戳壹個洞。如果不回縮,不塌陷,說明發酵好;

7.取出醒發好的面團,重新排氣。揉壹會兒,直到達到睡醒前的大小。

8.將排氣後的面團揉成長條,分成大小均勻的面團,將面團搓圓,或者做成自己喜歡的形狀;

9.把形狀好的饅頭放在蒸籠上蒸兩次,醒發半小時。體積明顯較大時,如果感覺清淡可以上鍋蒸。

10,冷水蒸,水開後蒸15分鐘,小火燜5分鐘後出鍋。通常軟的黑芝麻饅頭就做好了;

黑芝麻雜糧饅頭小結;

1,玉米粉也可以用豆粉、黑全麥面粉等代替;

2.我的版本不甜。如果喜歡甜口,可以適當加點糖。

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