第二點是“立即打斷，轉移註意力”。記住，強迫是優秀的人的特點，妳不應該放棄這種天賦。
第三點，“無視癥狀，學會陪伴”，就是要講道理，要純粹，要學會坦然面對壹切可能的情況，無論是好是壞，接受他，相信命運。
1.遺傳因素
所有研究壹致認為強迫癥與遺傳關系密切，具有明顯的家族聚集性。強迫癥患者壹級親屬患病率高，是壹般人群的4倍；同卵雙生子共病率為65% ~ 85%，異卵雙生子共病率為15% ~ 45%。
2.心理社會因素
在強迫癥的發生中，社會心理因素不可忽視，這些因素影響著強迫癥癥狀的產生和維持，主要包括心理素質因素、負性情緒、生活事件和家庭因素。
3.生化因素
各種神經遞質的失衡可能是導致強迫癥的重要原因，包括5-HT、NE、DA、谷氨酸等。研究表明，5-HT再攝取抑制劑類抗抑郁藥對強迫癥癥狀有特殊療效，提示強迫癥存在5-HT系統異常。
強迫癥的癥狀可以概括為強迫性思維和強迫性行為。強迫思維可分為強迫觀念、強迫情緒和強迫意圖。有各種各樣的內容，比如反復疑惑門窗是否關好，碰臟東西會不會生病，為什麽太陽東升西落，站在陽臺上有跳下來的沖動。強迫行為往往是為了緩解強迫思維帶來的焦慮而不得不采取的行動。患者知道不合理，但不得不做。比如患者對門窗是否關好有疑問，會反復檢查門窗，確保安全。遇到臟東西怕生病的患者會反復洗手，以保持清潔。
采取壹種自然的態度:當妳有強迫思維的時候，不要用相反的想法去抗爭或中和，而是帶著焦慮去做自己該做的事情。
參加集體活動和文體活動，從事更有理想、更有趣的工作，培養生活中的興趣愛好，建立新的興奮點，抑制病理性的興奮點。
重視心理健康，努力學習積極應對各種壓力的方法和技巧，增強自信心，不回避困難，培養敢於吃苦和挫折的心理素質，這是預防的關鍵。
能正常吃飯。合適的食物有菠菜、香蕉、雞蛋、燕麥、深海魚等。