食物過敏可能是原因，還有慢性胃病、生活壓力、情緒緊張、消化酶缺乏等。都可能引起消化問題。如果壹邊吃飯壹邊說話，狼吞虎咽，同時喝湯，很容易引起消化不良。糖類食物含有細菌，是廢氣的主要來源。妳需要找出妳不能消化的東西，然後避免這些食物。
家庭治療措施
低檢出胃酸。
胃酸不足是消化不良的直接原因。可以做個胃酸自測。取壹湯匙蘋果醋或檸檬汁。如果這樣能讓燒心消失，那麽妳就需要更多的鹽酸(晚餐可以喝純蘋果汁加水)。如果這樣使癥狀加重，說明妳的鹽酸太多了，不要再服用含鹽酸的酶了。
●保持均衡飲食
保持均衡飲食，富含纖維素，如新鮮果蔬和全谷物。慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽。
●忌吃食物。
避免精制糖、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、橘子類水果、西紅柿、青椒、碳酸飲料、薯片、垃圾食品、油炸食品、辛辣食品、紅肉、豆類、
可樂。減少鹽的攝入。加工食品、垃圾食品和所有乳制品都會刺激黏膜分泌過多，導致蛋白質消化不良。控制花生、扁豆和大豆的食用量。它們含有壹種酶抑制劑。
註意食物的搭配。
蛋白質與澱粉、蔬菜和水果不是很好的搭配。牛奶不宜與三餐同食，糖與蛋白質或澱粉結合不利於消化。
●處理腸胃脹氣
胰酶可用於上消化系統脹氣，微量礦物質可用於下消化系統脹氣。制酸劑對排氣和脹氣無效。產氣過多時，可將壹個新鮮檸檬榨成汁，加入約1.14升溫水作為灌腸劑，平衡體內pH值。如果體內排氣持續數天，可以用雙歧乳桿菌灌腸，幾個小時內就會緩解(見下冊第八章)。
以嗜酸細菌為例。
消化不良也可以通過嗜酸細菌來改善，因為缺乏這些良性細菌是最常見的消化不良因素。打開10膠囊服用，或使用勺粉配方。對牛奶結晶過敏的人可以改用不含牛奶的產品。嗜酸菌也是相當安全的灌腸劑，問題很少。您可能會感到輕微的不適，但大約1小時後會消退。
●眼用酸性飲料
在壹杯水中加入壹勺純蘋果醋，晚餐時抿壹口，幫助消化。早上起床前喝壹杯檸檬水，有治療和清血的作用。
●拿木炭來說
炭片吸收體內氣體相當有效，但會幹擾藥物和營養成分。不要長期服用。
●喝米湯
米湯、薏米粥對脹氣、排氣、燒心有效。使用5份水和1份谷物(大米或大麥)並煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋，再燉50分鐘。過濾，冷卻，每天喝幾次。
●鍛煉
比如快走，體操，有利於消化。
●禁食
如果大便時糞便發臭，肛門灼熱，可以實行禁食計劃。(請見第二冊第八章禁食)。這通常是結腸含有有毒物質的標誌。
●補充營養
①高纖維葡萄糖甘露蜜或ABc直接氧反應器腸道清潔劑。
將1湯匙加入果汁或水中，早上起床時服用，並快速飲用，以免纖維變硬。它可以清潔結腸，幫助糞便的形成。
②蘆薈汁
1/4杯，空腹使用，早上壹杯，睡前壹杯。對燒心等消化道疾病有益。
②蛋白分解酶或胰酶塞。
隨餐服用2粒，零食服用1粒。改善排氣和脹氣。
④嗜酸細菌
飯前半小時使用。是正常消化所必需的，使用不含牛奶成分的產品。
⑤大蒜精膠囊
隨餐服用2粒膠囊。幫助消化，消滅腸道有害細菌。
⑥維生素B組
進餐時100毫克。維生素B是正常消化所必需的。
⑦苜蓿
劑量根據產品說明。補充維生素X和微量礦物質。
⑧綜合消化酶
用餐時服用。如果有燒傷或潰瘍，避免使用含鹽酸的產品。
●保健藥膳
①大同茶
將30克大麥茶加水煎煮。消化積累。(此方適用於米食停滯)
②胡蘿蔔茶
胡蘿蔔50克，茶葉10克。水煎胡蘿蔔和茶。理氣消食。
③雞內金湯
雞內金100g，曬幹研末過篩，每次3g，壹日兩次米湯送服。可用於治療消化不良、消化不良等。
④佛手姜湯
10g佛手，6g姜，適量糖。先將生姜、佛手放入砂鍋中，加水煎煮，去渣加糖。經常喝而不是喝茶。
理氣寬胸、和胃止嘔功效。適用於肝胃不和引起的胸痛、惡心、飲食不當等癥狀。
⑤小軒粉
米芽、山楂、檳榔、枳殼等份，研成細粉。每次服3 -5克，壹日三次。
功效理氣消食，健脾開胃。適用於食積、消化不良、腹脹、腹瀉、便溏。
⑥三仙消脂飲
鮮山楂20克，鮮蘿蔔30克，鮮青皮6克，冰糖適量。將鮮山楂、鮮蘿蔔、鮮青皮洗凈，切絲，放入鍋中，加入適量水，用武火煮沸，再用文火煨半小時，然後用幹凈紗布過濾，棄渣，取汁，加入冰糖繼續煮沸。每次20 ml -30 ml，每天3次，連續喝3天就是1個療程。
功效:健脾、行氣、開胃、助消化、散結消積。適用於脾郁所致的營養不良。
●天然草藥
貓薄荷、洋甘菊、治療痢疾的草根、金海豹根、苦艾、胡蘆巴、薄荷茶、木瓜和薄荷都是很好的草藥。不要長期使用痢疾根。