1，秋燥的飲食調理法。
如果最近感覺皮膚幹燥，鼻子幹澀出血，甚至便秘，說明身體缺水。妳必須多喝水，每天保持8杯水。同時可以通過早晚喝粥、淡湯來補充水分，少吃油膩、甜辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質的食物。多吃酸甜食物，可以促進腸胃消化，刺激食欲，補充營養。
除了喝白開水、牛奶等飲料外，還應多吃銀耳、紅棗等滋陰潤肺之品。有條件的話給自己吃點滋陰壯陽的補品，比如冰糖燉燕窩，冰糖燉雪梨或者中國林蛙燉銀耳。
此時戒煙戒酒，忌食或少食辣椒、姜、酒、煙、濃茶、濃咖啡、韭菜、白菜、蝦、溫腎壯陽中藥等燥熱食物。
2.秋燥的運動調理法。
幹燥的秋季之下，運動也是緩解身體不適的重要方式。可以每天早晚散步，或者通過瑜伽、健身促進排汗，達到活血的效果。
秋燥是季節性反應。只要做好過渡，就能緩解不適癥狀。