3.陳皮姜茶，陳皮5g，生姜2片，紅糖適量。前兩種味道在鍋裏煮，食材的味道完全煮出來。濾渣取汁，加入紅糖，攪拌均勻，每天1-2杯即可。陳皮，理氣中和，燥濕化痰，利水通便；生姜能解表寒止嘔，是胃寒之佳品。這種茶可以健脾，減少不良反應和停止嘔吐，調節食欲，除濕化痰，改善胃部疾病的人的不適，如噯氣，惡心和嘔吐。
4.山藥栗子粥，15-山藥30克，栗子50克，大棗2-4枚，粳米100克。山藥洗凈，去皮切成小塊，栗子去殼，大棗和粳米洗凈，壹起煮成粥。山藥，性甘，能補脾胃，生津益肺，補腎澀精；栗子味甘性溫，養胃健脾，補腎壯腰，強筋活血；大棗，健脾和胃，補血益氣。胃寒的人可以經常喝這種粥，幫助養胃暖胃。
胃寒的人如何調理？
1.用好廚房裏的“調料”。這裏的“調料”指的是姜、蔥、辣椒、陳皮等香料。對於胃寒的人，烹飪時可以適量加入姜、蔥、辣椒、陳皮。這類食物性溫，味辛，能祛寒邪，護胃氣。
2.用小米煮粥喝。小米具有健脾和胃、補虛補腎的功效。雖然是微涼的食物，煮開後不會傷脾胃，但卻是極好的養胃主食。平時喝小米粥，和紅棗、南瓜、胡蘿蔔等有暖胃作用的食物壹起煮比較好。
3.每隔七八分鐘吃壹頓飽飯。吃飯不規律對胃的傷害最大。胃寒的人要註意每餐只吃七八分飽，但要多吃清淡、松軟易消化的食物，少吃刺激性食物。當心太甜、太鹹、太苦、太辣、太熱和太冷的配料。
4.胃怕冷，註意保暖。胃是壹個非常怕冷的器官。氣溫和天氣變化時，要特別註意保暖。天氣轉涼時，註意增減衣服，常喝溫開水，每餐前喝幾口湯或水，促進消化液分泌，但不能過量。飯後壹兩個小時不要做劇烈運動，以免影響脾胃。