1.手和腳趾不冷。
人體內有壹個非常巧妙的氣血供應機制，就是氣血不足的時候，重要器官會優先供應。對於不重要的部分，會有選擇性的選擇。因此，當壹個人年老體弱或氣血不足時，往往會出現手腳麻木、手腳冰涼的現象。
2.每天掉不到70根頭發。
脫發是每個人每天早上都會看到的問題。其實只要每天至少掉70根頭發，並不代表身體有問題。脫發每天壹百多，持續時間長才能算脫發。
古人認為是血。所以頭發的好壞可以看出壹個人的氣血是否充盈。
3、身體不會經常抽筋。
許多女性睡覺或走路時會抽筋。事實上，如果妳經常抽筋，尤其是腿抽筋或小腿抽筋，妳應該考慮氣血不足。中醫認為補肝為主。肝血不足，筋失養時，容易形成抽筋。所以抽筋要從滋養肝血的角度調養。
4.堅固的牙齒
中醫認為“腎主骨”，“牙為骨”。牙齒是骨骼的壹部分，與骨骼同源，所以牙齒也要有腎之精的滋養。腎精充足，牙齒堅固完整。精氣不足，牙齒可能會變松，甚至脫落。
5.感官敏感度
氣血充盈的人，往往感官靈敏。這裏的感官指的是視覺、嗅覺、味覺、聽覺等等。它們的正常依賴於臟腑和血的充盈。比如肝臟受眼睛的啟發，所以肝血的人視力會更好。肝氣不足導致老花眼。
6.好記憶力
“腦為元神之府”、“腦為髓之海”、“腎主骨生髓”。是腦精和精氣高度集中的地方。人的記憶力完全取決於大腦的功能。腎精充盈，骨髓就會得到滋養，特點是記憶力強，理解力強。
對於女人來說，氣血充足，身體才會旺盛。女性在生活中如何保養好自己的身體？
紅棗木耳湯
材料:
紅棗30枚，黑木耳25克。
方法:
將黑木耳撕成小花，放入砂鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用小火煨30分鐘。木耳爛了，放入紅棗和紅糖，小火燉至紅糖完全溶解。
功效:
具有補血養血的功效，可用於治療血虛貧血、面色蒼白或萎黃、唇甲蒼白、體虛乏力、心悸失眠、頭暈目眩。
雙南瓜補血湯
材料:
南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。2000毫升潔凈水
方法:
南瓜去皮，挖瓤，洗凈，切成卷刃。紅棗洗凈去核。將紅棗、南瓜、紅糖放入鍋中，加水小火煨至南瓜熟爛。
功效:
南瓜能補氣血，紅棗能補氣血，紅糖能暖胃活血。三者結合起來有非常好的補益氣血的效果。
薛雪
位置:
血斑在大腿內側，髕骨內端上方2英寸。
方法:
用拳頭或者小衛生錘(最好是橡膠錘)敲就行了。每次敲的時間沒有限制，但是最好每天加起來至少壹個小時。
功效:
中醫認為“脾主血”。在血液中，脾經主要負責人體血液的正常運行。雪海穴是脾經上的穴位，其功能實際上是負責出血量的。