粥...是最滋補的食物。如果覺得麻煩，就煮白米粥，或者小米粥大麥粥。(記住粥不等於粥，壹定要煮的濃稠，開花。喝粥對胃的傷害最大。)我給妳介紹幾個好吃又養胃的:栗子粥原料:栗子-5個，海帶清湯-1/2杯。制法:(1)栗子煮熟，去皮，搗碎。(2)海帶高湯燒開後，放入栗子煮熟。栗子能加強腸胃功能，幫助消化胡蘿蔔粥原料:準備好胡蘿蔔(胡蘿蔔)並適當制作:胡蘿蔔洗凈去根，放入蒸鍋，米飯蒸熟，取出，晾涼後搗成泥狀。如果孩子喜歡甜食，也可以加壹點糖。特點:清香適口。胡蘿蔔有健脾助消化的作用，含有胡蘿蔔素B族維生素、脂肪和糖類，其中含有大量的果膠，非常適合抑制消化不良和腹瀉。蓮子，桂圓粥【原料】，桂圓肉。【做法】取蓮子、龍眼肉、糯米煮成粥。【用法】每日兩次溫服。【功能】補益心脾，補益氣血。適用於失血性貧血。【點評】桂圓為大補，不宜長期使用；蓮子可以爽滑不澀，可以長期服用。伏案讀書的，累的心碎的，記憶力差的，不香的，可以常吃蓮子粥。八寶粥【原料】芡實、薏米、白扁豆、蓮子肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克，粳米150克。【做法】取上述八味藥煮沸40分鐘，再加入大米繼續煮成粥。【用法】不同時間拌糖，連續吃幾天。【功能】健脾胃，益氣補腎，養血安神。適用於失眠、體虛、腫脹、腹瀉、口渴、咳嗽、痰少。小米大棗粥【原料】小米100g，大棗15g，蜂蜜40g。【做法】小米加水，煮粥至八成熟。加入切碎的酸棗仁，攪拌均勻至沸騰。【用法】每日兩次，用蜂蜜送服。【功能】健脾潤燥，寧心安神。主治:食欲不佳，夜眠不安，大便幹燥。[點評]酸棗仁可以寧心安神，小米可以健脾養心。將酸棗仁在鍋裏炒壹會兒，磨成粉。家人可以用搟面杖把它們碾碎。蓮藕粥材料:鮮蓮藕200g，白米飯100g，糖少許。做法:先將蓮藕洗凈切片，與白米同煮，作粥。粥煮好後，加點糖就可以吃了。功效:益氣養陰，健脾開胃，老年人身體虛弱，熱天食欲差，大便稀，發熱口渴等。銀耳粥材料:銀耳60g，糯米100g。做法:銀耳先用清水洗凈。糯米洗凈後，放入鍋中加水煮沸，再放入銀耳，煮成粥，加些冰糖。功效:滋陰生津，潤肺養胃，補氣養血，可治勞咳，痰中帶血，陰虛口渴。
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