1，醋拌冷開水，睡前喝能讓人睡得香甜。
2、對於經常失眠的人，可以試試蓮子、桂圓、小米壹起煮粥。
3、對於血虛的人，可以服用蓮藕粉，壹般商店都有。
4、心虛、多汗、失眠者，用豬心切開，放入人參、當歸各25g，壹起蒸熟，去藥力，吃豬心喝湯，有很好的效果。
5、豆漿催眠，睡前喝新鮮豆漿。
6.豬肉海參。海參切片，用溫水浸泡，裏脊肉切片，分別用清水浸泡。姜、蔥剁碎，香菜切成小塊，將幹海苔放入碗中，用雞湯煮沸，加入味精、醋、鹽，然後倒入碗中，人參肉軟滑。
7、蓮子冰糖。去核蓮子蒸50分鐘，冰糖、白糖、金餅、桂花、清水2000克煮成汁。
壹種治療長期失眠的藥方
1，柏子仁燉豬心:豬心壹顆，柏子仁。將豬心血洗幹凈，然後將側柏葉籽放入豬心中，放入水中燉。有很好的睡眠效果。
2、蓮子芡實豬肉湯:蓮子肉、芡實肉、豬肉。豬肉洗凈切塊，用蓮子肉和芡實煨熟，煮熟後加鹽調味。
3.苦丁茶肉桂袋泡茶:將苦丁茶、肉桂、何首烏壹起研磨成粗粉，裝入茶包中，用開水沖泡，代茶飲用，直至味道清淡。
4.烏靈參燉雞:將雞去內臟，將烏靈參用溫水浸泡4-8小時，然後洗凈切片放入雞肚中，再放入砂鍋中加調料和水燉，煮熟後放少許鹽。這種食物呈乳白色，有濃郁的蘑菇味。服用後能益氣健脾，養心安神，對失眠有很好的療效。
5、龍眼肉:又名桂圓。是補血益心的佳果，是果中奇葩。其味比大棗甜，脾經功能比大棗好，沒有大棗噎氣的缺點；可以同時補氣血。健忘、失眠、過度思考引起的驚悸最好用它治療(下鍋蒸，隨意食用)。