孕期多吃這些食物，可以有效預防孕婦貧血。

懷孕期間，壹定要做好防輻射工作。為了防止輻射，壹些孕婦不得不穿防輻射服。但是，僅僅靠這件衣服是不可能達到防輻射的。為了抵抗電腦輻射，除了縮短每天與電腦電磁波“親密接觸”的時間，我們還應該稍微註意壹下自己的飲食，多吃壹些抗輻射的食物。1，魚肝油，動物肝臟，雞肉，蛋黃和西蘭花，胡蘿蔔，菠菜等。關鍵詞:維生素A和β-胡蘿蔔素維生素A和β-胡蘿蔔素含量豐富，不僅能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。因此，這些食物不僅有助於抵禦電腦輻射的危害，還能保護和改善視力。推薦菜單:胡蘿蔔炒西蘭花因為β-胡蘿蔔素是壹種脂溶性維生素，需要用油炒才能更有利於吸收。2、番茄、西瓜、紅柚子等紅色水果上榜關鍵詞:番茄紅素這些紅色水果富含壹種抗氧化維生素——番茄紅素，在番茄中含量最高。番茄紅素是迄今為止發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素。其抗氧化能力是維生素e的100倍，具有很強的清除自由基能力，具有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。它被稱為植物黃金。而且到目前為止，還沒有服用番茄紅素產生副作用的報道，所以非常適合長期保健。番茄紅素與皮膚美容和抗衰老密切相關。研究表明，番茄紅素能大大改善皮膚過敏，祛除皮膚過敏引起的皮膚幹燥和瘙癢，使人感到輕松愉快。此外，番茄紅素對皮膚老化的大敵紫外線也有很好的保護作用。推薦菜單:西紅柿炒雞蛋由於番茄紅素是壹種脂溶性維生素，放入油中煮熟後可以更好的吸收，加熱也可以促進番茄紅素的釋放，所以熟番茄的吸收率大於生番茄。另外，番茄紅素在50攝氏度以上的環境中不穩定，容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天吃含番茄紅素的營養品。3.芝麻、麥芽、黃芪，其次是酵母、雞蛋、啤酒、紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海鮮，大蒜、蘑菇等上榜關鍵詞:微量元素具有抗氧化的作用，通過阻斷機體的過氧化作用，可以抗輻射，延緩衰老。食物豐富，首先推廣的是芝麻、麥芽、黃芪。推薦食譜:黑芝麻糊芝麻不僅豐富，而且富含具有抗氧化作用的維生素E，更有利於MM抵抗電腦輻射。4、綠茶、綠豆等關鍵詞上榜:脂多糖、維生素A綠茶可以降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖具有抗輻射作用，茶葉中富含維生素A，被人體吸收後能迅速轉化為維生素A。如果妳不習慣喝綠茶，菊花茶也可以抵抗電腦輻射，調節身體機能。民間有“綠豆湯能治百毒”的說法。現代醫學研究證實，綠豆中含有幫助排出體內毒物、加速新陳代謝的物質，能有效抵禦各種形式的汙染。5、海帶榜單關鍵詞:海帶膠，堿性食物海帶是放射性物質的“克星”，含有壹種叫海帶膠的物質，能促進侵入人體的放射性物質從腸道排出。此外，海帶還是人體內的“清潔工”。秘訣在於，海帶和果蔬壹樣，也是堿性食物，有利於保持身體處於弱堿性環境。6.十字花科蔬菜如豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、綠色蔬菜、芥菜、卷心菜、蘿蔔和新鮮水果如鮮棗、橙子、獼猴桃等都在名單上。關鍵詞:維生素C、維生素E各種豆類、橄欖油、葵花籽油、十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橙子、獼猴桃等水果富含維生素C，是抗氧化維生素。新鮮的水果和蔬菜有抗輻射的作用，它們能使血液呈堿性，溶解細胞內沈積的毒素，並隨尿液排出體外。