首先，用毛巾或熱水袋給寶寶取暖。子宮是月經血的主要來源。腹溫升高後，子宮血液獲得壹定的作功，可以促進沈積的經血順利排出，從而達到補血調經的效果。所以可以每天用熱毛巾敷小腹半小時。？
二、按摩點三陰交穴是女性的“非老穴”。它匯集了肝、脾和腎。經常按摩不僅可以促進血液循環，改善血液循環，還可以幫助女性保住子宮，延緩衰老。也可以參考下圖選擇穴位，每天堅持按摩25-35分鐘。？
第三，多喝黑糖水。紅糖具有溫宮散寒、健脾養陰、補中活血的功效，得到了大多數女性朋友的認可，近年來逐漸成為主流的調經方式。緩坡紅糖是用古代雲南種植的甘蔗釀造而成，營養價值是其他紅糖的5倍左右。
雖然月經常伴有不適、腰酸、腹痛等。，也會限制飲食和行為活動，但女性同胞往往非常重視，因為這是女性特有的生理現象和排毒通道，甚至在出現異常表現時會變得緊張。月經具有敏感的特點，無論是氣溫驟降、環境變化、情緒波動還是過度勞累，都會受到壹定程度的影響。月經量少得可憐的女性要註意以上幾點，這對調節月經很有幫助。