方法1:緩解癥狀。
1，懂消化不良。大多數消化不良是輕度的，可以在家治療。但是，如果妳有嚴重的消化不良或感覺不舒服，妳必須去看醫生，以確保沒有更嚴重的問題。消化不良的癥狀包括惡心。有些人甚至會嘔吐。
腹部脹氣，飽脹不適。
胃、腸或食道疼痛或燒灼感。
2.服用抗酸劑。這些藥不用處方就能買到。它們可以中和胃酸，降低胃酸的酸性，從而減少對消化道組織的刺激。壹旦妳感覺到癥狀發作，就吃壹片。如果經常飯後消化不良，飯後立即服用壹片。必要的話，睡前再吃壹片。它們通常在20分鐘後生效，效果可以持續幾個小時。
妳可以在當地藥店買到抗酸劑。遵循制造商的說明，不要服用超過推薦劑量。如果妳是孕婦，哺乳期或消化不良，服藥前壹定要咨詢醫生。
3.以海藻酸為例。這些物質會在胃裏形成漂浮的泡沫，阻止胃酸進入食道。飯後服用更有效，因為它們可以在胃裏停留壹段時間，在身體分泌胃酸最多的時候發揮作用。
壹些抗酸劑含有海藻酸。查看包裝上的信息，確認妳買的抗酸劑是否含有這種成分。如果妳是孕婦，哺乳期或消化不良是兒童，請咨詢醫生，以確保這些藥物適合妳或妳的孩子。
4.使用家庭療法。壹些常見的食物和家居用品可以幫助緩解消化不良。雖然它們沒有經過科學測試，但有些人發現它們非常有效。在服用任何草藥或補充劑之前，妳必須詢問妳的醫生，以確保它們不會與妳正在服用的藥物發生反應。可以試試:牛奶——牛奶會覆蓋食道和胃黏膜，防止它們受到胃酸的刺激。
燕麥——吃壹碗燕麥有助於吸收多余的胃酸。
胡椒薄荷茶-有助於舒緩腸道和減少惡心。
STW 5-這種補充劑含有曲華，薄荷，葛縷子和甘草。人們認為它可以減少胃酸分泌。
朝鮮薊葉提取物-可增加膽汁和促進消化。
生姜——生姜可以緩解胃部不適，對抗惡心。可以喝姜茶，吃姜糖，或者喝姜汁汽水。如果妳選擇喝姜汁汽水，等到氣泡消散，以免這些碳酸氣體使情況變得更糟。
5.請妳的醫生給妳更有效的藥物。這些藥物中的壹些無需處方即可購買，而另壹些則需要醫生的處方。但無論如何，服用前要咨詢醫生，尤其是懷孕、哺乳或消化不良的是孩子。可以嘗試的幾種藥物包括質子泵抑制劑——這些藥物可以減少胃酸分泌。但它們可能會與治療癲癇或防止血栓形成的藥物相互作用。它們還可能引起頭痛、腹瀉、便秘、惡心、嘔吐、脹氣、胃部不適、頭暈、皮疹和其他副作用，這些副作用可能會減少鐵和維生素B12的吸收。
H2受體拮抗劑——這些藥物可以降低胃酸的酸性。通常在抗酸劑、藻酸和質子泵抑制劑無效時使用。基本上非常安全，副作用很少。
抗生素——如果消化不良的原因是幽門螺桿菌感染，醫生會開這種藥。
抗抑郁藥或抗焦慮藥——它們可以緩解消化不良引起的疼痛。
方法二:改變飲食
1，少吃經常引起消化不良的食物。這些食物包括:油膩和不易消化的食物，如快餐。
辛辣食物(尤其是妳口味清淡的話)。
巧克力。
碳酸飲料，如蘇打水。
咖啡因包括喝太多的咖啡或茶。
2.少喝點。酒精使人體分泌更多的胃酸，使消化道更容易受到胃酸的刺激。將阿司匹林等止痛藥與酒精壹起服用，會增加對胃的傷害。
3.少吃多餐。這樣胃裏就不會有太多的食物，負擔也不會太重。還能防止肚子被拉伸，讓妳不舒服。與其吃三頓大餐，不如吃五六頓小餐。妳可以在早餐和午餐之間以及午餐和晚餐之間吃壹些小吃。
細嚼慢咽，這樣食物更容易消化。
4.睡前不要吃東西。最後壹餐至少要在睡前3小時吃，以減少多余胃酸進入食道的機會。睡覺時，在頭和肩膀下多墊些枕頭，這樣胃酸就很難回流到進食通道。
方法三:改變生活方式。
1，戒煙。吸煙會損害阻止胃酸回流到進食通道的肌肉。肌肉變得松弛，胃酸更容易反流。香煙中的化學物質也會導致消化不良。
2.減壓。壓力會讓妳更容易消化不良。試著用壹些常用的放松技巧來減壓。許多人會使用以下壹些或全部方法來放松:冥想
深呼吸
瑜珈
想象壹幅平靜的畫面。
逐漸收緊和放松身體的每個肌肉群。
3.控制體重。超重會增加胃壓。妳可以經常鍛煉，吃健康的食物來保持健康的體重。盡量每周做75到150分鐘的有氧運動，包括跑步、散步、騎自行車、遊泳等運動。運動也可以幫妳減壓。
每天吃健康的食物，包括瘦肉、低脂乳制品、全麥面包、幾份水果和蔬菜。
女性把自己每天攝入的熱量限制在1200到1500卡路裏，就可以健康減肥。男性可以通過限制每日攝入1500至1800卡路裏來減肥。每周應該能瘦0.5斤左右。除非有醫生監督，否則不要用極端的方法減肥。
4.檢查妳吃的藥。未經醫生同意，不要停藥或換藥。醫生可能會建議妳再吃壹種不會加重消化不良的藥。阿司匹林、布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥可能會加重消化不良。
用於擴張血管的硝酸鹽可能會使妳更容易胃酸倒流。這是因為它們削弱了分隔食道和胃的肌肉。
如果不能更換敷料，醫生可能會建議隨食物服用。
方法四:就醫。
1，確定心臟病發作。心臟病發作是壹種需要立即治療的緊急醫療狀況。以下是心臟不適的癥狀，不是消化不良:氣短。
出汗。
胸痛，疼痛蔓延到下巴、脖子或手臂。
我的左臂疼。
在體力活動或緊張時感到胸痛。
2.如果有嚴重癥狀，請立即聯系醫生。這些癥狀可能意味著身體有更嚴重的潛在問題。註意:便血和糞便都是黑焦油。
吐血。
難以下咽。
極度疲勞或貧血。
食欲不振。
減肥。
腹部有個腫塊。
3.接受檢查。醫生會檢查妳是否有其他消化系統疾病，比如胃炎。
潰瘍。
乳糜瀉
膽結石。
便秘。
胰腺炎
消化系統癌癥。
腸梗阻或血流減少等腸道問題。
警告:如果妳是孕婦，母乳餵養或消化不良是壹個孩子，請在服用或給妳的孩子任何藥物或草藥補充劑之前詢問妳的醫生。
除非醫生另有指示，否則無論服用何種藥物，都應檢查並遵循制造商的說明。