過敏性鼻炎不吃藥怎麽控制？

過敏性鼻炎最根本的保健措施就是了解引起自己過敏的物質，也就是過敏原，並盡量避免。癥狀主要發生在戶外時，應盡量限制戶外活動，特別是接觸花草或腐爛的樹葉，以及柳絮、泡桐上的果毛。外出時可以戴口罩，或者去過敏原少的海邊。癥狀主要發生在室內時，可以註意以下幾點:1。註意生活細節，減少過敏反應的細節。引起過敏癥狀的物質稱為過敏原，可以在室外(壹般為季節性過敏原)和室內(壹般為常年性過敏原)找到。以下10點可以幫助妳減少這類過敏原。此外，還要註意減少黴菌和黴變的發生。因為蟑螂排泄物和動物皮屑是最常見的過敏原，所以妳也要註意消滅蟑螂，處理好寵物和小動物。生活細節:1。在花粉或灰塵較多的季節，關閉汽車或房間的窗戶；2.清除過敏源，包括寵物、香煙甚至可疑的花或家具；3.用有空氣凈化過濾功能的空調去除花粉(但不壹定能過濾灰塵)；4.可以用溫度調節器來降低室內濕度，最好將空氣濕度降低到50%以下。5.修復潮濕的地下室、通風口和衛生間，清除室內或陽臺上的花草；6.保持室內清潔無塵減少過敏原，經常使用吸塵器清潔)；7.在臥室使用無致敏性的床單和被褥，如密封性好的床墊和枕頭，彈性好的床單和枕頭等。，並且每周用熱水清洗床單和枕頭；並且註意不要在室外晾曬被子和床單，因為黴菌和花粉會粘在被子上；8.使用木板、地磚等。而不是地毯，尤其是固定在地板上的地毯更應該拆掉。不要種植需要不斷澆水的花草，因為潮濕的土壤有利於黴菌的生長。9.把妳的小東西收拾好，比如書、錄音盒、CD、光盤、長毛動物玩具等，這些東西容易沾上灰塵，從而引起過敏。10.不要服用過量的藥物來緩解癥狀；如果有反酸，可以註意睡前不要吃東西和枕枕頭，在醫生指導下服用抗酸劑。2.控制室內黴菌和黴變的發生；黴菌會釋放孢子，引起過敏癥狀，廣泛存在於人們生活的各個角落，尤其是在潮濕的環境中，如地下室、衛生間等。壹般黴菌的來源包括家用加濕器、浴缸、濕毛毯、淋浴房、花草、舊報紙、垃圾箱等。, 1.用漂白粉清洗，用漂白粉或其他清洗劑清洗上述廁所和垃圾箱。2.如果衣服發黴了，盡快扔掉，或者酌情處理，去除黴菌。3、保持幹燥，地毯要註意防潮，並保持書報衣物幹燥通風，食物也要合理保存，防止發黴。4.最好不要在房間和陽臺上養那些經常需要澆水的喜陰植物。潮濕的土壤裏可能藏著很多黴菌。5、徹底殺滅蟑螂等害蟲；蟑螂已經存在了3億多年，大多數生長在溫暖潮濕的環境中，在辦公室和家庭房間裏無處不在。蟑螂不僅對他人是壹種滋擾，而且其排泄物中的蛋白質是引起過敏性鼻炎和哮喘的重要物質，尤其是生活在擁擠的房間和城市中的兒童。6.遠離寵物。過敏性鼻炎患者最好不要觸摸和餵食寵物。與壹般理解相反，動物毛發不會引起過敏，而動物皮屑、唾液和尿液中的蛋白質則容易引起過敏癥狀。這時，看不見的蛋白質可以通過空氣進入人的眼睛或肺部、鼻腔。壹只貓或狗每周都會產生大量的過敏物質。因為貓狗都會產生皮屑，所以過敏患者最好不要接觸，或者盡量少接觸。如果壹定要養寵物，最好花點時間和其他小動物在壹起，確定自己是否對它有過敏反應，或者餵沒有皮毛的動物，比如烏龜、魚。③定期給動物清洗，請沒有過敏性疾病的人給它們洗澡。④清理動物的籠子。過敏源可能存在於動物的籠子裏，甚至在動物搬走幾個月後。